Три круга цигун. Даосские практики

3 – число Великой Тройки (Сань Цай), символ рождения, стремления, развития, успеха;

5 – число системы первопроцессов (У-Син), символ баланса и стабильности;

8 – высшее женское число, символ бесконечности и гармонии;

9 – высшее мужское число, символ роста и трансформации;

12 – высшее число, символ полноценности, законченности цикла, полной гармонии.

• «Три тела». Одним из главных отличий даосского подхода является одновременная работа с так называемыми «Тремя телами» человека: физическим, ментальным, духовным[2]. «Три тела» находятся вместе, пока человек жив, и в гармонии, если человек здоров. Болезнь – это результат повреждения одного из тел, что неизбежно приводит к повреждению остальных. Поэтому поддерживать и восстанавливать нужно одновременно все три тела, давая правильную физическую нагрузку, настраивая ментальные установки и внутренние убеждения, внутренний баланс и ресурс. Все это должен делать цигун при правильном подходе, и занятия часто выстраиваются согласно этой «тройке».

• Содержание и последовательность выполнения форм. Правило поиска «ключей» объясняет многообразие форм цигун с одним и тем же названием: каждый мастер в результате такого поиска находил свою форму для реализации необходимого «ключа». «Единственно верные» формы создали для простоты изучения и спортивных целей. Фактически же каждый мастер приходит к интуитивному выбору удобной для него формы выполнения практики.

• Осознанность. Являясь важнейшей составляющей всех восточных практик и основой счастливой жизни, этот навык, с одной стороны, необходимо культивировать с первых дней занятия цигун, все время задавая себе вопрос: «Что и для чего я сейчас делаю!» С другой стороны, сама эта практика будет формировать у вас осознанность.

• Целостность. Как и осознанность, важная составляющая данной практики. Она подразумевает, с одной стороны, включение в каждое упражнение всего тела, что дает много интересных эффектов. А с другой – соединения тела в единое целое в результате занятий. Здесь стоит вспомнить, что определение биологического организма начинается со слов: «Это целостное создание…» И что раньше люди, занимающиеся здоровьем, назывались «Целителями», то есть «делающие человека цельным». Поэтому добиться здоровья без цельности тела и соединения его с сознанием и подсознанием невозможно!

• Концентрация внимания. Внимание – наш главный ресурс! Полностью концентрируя внимание на важной задаче, мы привлекаем к ее решению все имеющиеся у нас силы и средства. Это относится и к здоровью. Концентрируясь во время занятий цигун на движении, мы можем выполнить его гораздо точнее и с большей отдачей. Концентрируясь на больной области, мы привлекаем внимание мозга, который запускает восстановительные механизмы. Удерживая внимание на нужном «ключе», мы можем с его помощью долгое время решать поставленную задачу и таким образом экономить остальные ресурсы.

• Любовь. Является единственной созидательной силой в этом мире. Без нее невозможно никакое развитие. Поэтому, если вы будете относиться к занятиям как к необходимости, от них будет мало толку. Постарайтесь наполнить занятие любовью к себе, своему телу и миру вокруг, тогда оно станет воистину целебным. Помните: любовь проявляется в заботе! А лучшая забота о теле – его тренировка. Лень и безразличие – главные враги человека.

• Сила. Является важным показателем верности выбранного вами пути. Если вы все делаете правильно, внешняя, внутренняя и психическая силы будут неуклонно расти от месяца к месяцу. Возможны (и даже неизбежны) небольшие откаты назад, особенно на первых этапах. Но в целом ваши жизненные силы должны с практикой увеличиваться. Если этого не происходит, стоит пересмотреть концепцию того, что вы делаете. Если у вас что-то не получается, значит, вы делаете или не то, или не так! И здесь стоит напомнить, что одно из названий цигун – «Практика гармонии трех сил» – внешней, внутренней – духа.

• Здоровье. Практиковать цигун может человек с любым уровнем здоровья, в любом возрасте и состоянии. Многообразие упражнений и гибкость подхода позволяют сделать практику простой и экологичной для каждого. Соблюдайте условия, которые я перечислю в следующей главе, и занятия принесут вам здоровье.

Только помните, что не нужно ждать от цигуна чуда и у любого лечебного метода есть свои ограничения. Чудо – результат упорного труда и веры в результат. Один мой знакомый любит повторять: «Техника доведенная до совершенства, не отличима от магии!» И ваше «чудо» излечения обязательно случится только при регулярных занятиях под руководством Учителя и изучении технологии процесса.