Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие

Ученые из Университета Калифорнии, Лос-Анджелес (UCLA), исследовали 45 женщин, одна группа ежедневно получала пробиотический йогурт, другая – непробиотический йогурт, третья не получала йогурт вовсе. После четырех недель было установлено, что женщины в группе, которая принимала пробиотик, гораздо более спокойно реагировали на стрессовую ситуацию.

«Изменяя среду в кишечнике, мы можем на самом деле изменить то, что происходит в головном мозге, и реакцию на ситуацию»

Доктор Кирстен Тильш, возглавлявшая калифорнийских исследователей, также говорит, что, «изменяя среду в кишечнике, мы можем на самом деле изменить то, что происходит в головном мозге, и реакцию на ситуацию».

А когда мы легко и спокойно переживаем стресс, не принимая все близко к сердцу, мы, можно сказать, не пускаем любые стрессовые обстоятельства к нам домой, в свои мысли, в свое сердце, и как результат – в свой организм, а это означает, что у нас существует такой естественный зазор между нами и ситуацией, барьер или щит, надежная защита, что предохраняет наше энергетическое поле.

Другими словами, когда кишечная микрофлора восстанавливается, наш иммунитет и защитные силы всего организма укрепляются – энергетика растет. И происходит это в связи с тем, что, когда кишечник здоров, нервная система его расслаблена, ум более сосредоточен и спокоен, и в это время брюшной центр, который, как мы знаем, является центром жизненной энергии, и приступает к своей первоочередной задаче, а именно начинает аккумулировать и накапливать силу, которая нас и защищает.

Сегодня, по-моему, ликвидация безграмотности по поводу содержания вредного в продуктах ведется очень активно, и из тех, кто заботится о своей внешности, уже давно никто не покупает ни сосиски, ни колбасу, ни белый хлеб, ни майонез, ни бесполезные и вредные пустышки-йогурты и т. д.

Но производители йогуртов тоже читают умные книжки, и их маркетологи прекрасно осведомлены о том, что именно писать на этикетках, так что, пожалуйста, не ведитесь на модные бренды. Вводя в свой рацион продукт с лактобактериями, вы должны быть уверены в том, что там они действительно есть. Мне кажется, лучше покупать отдельно пробиотические сыворотки, а потом уже добавлять их в молоко или йогурт, причем в йогурт без сахара и прочих добавок.

Итак, когда дружественные нам бактерии доминируют, мы сияем здоровьем, наш вес стабилен, метаболизм в порядке, энергии текут как надо, настроение отличное, иммунная система работает отлично.

Если вдруг начинают доминировать недружественные бактерии, мы просто увязаем в борьбе за здоровье. Мы становимся уязвимыми к кишечным инфекциям, простуде, чувствуем усталость и истощенность, беспокойство и тревогу, депрессию и, конечно, не можем скинуть лишний вес.

Чтобы справиться с ними, нам необходимо периодически принимать пробиотики, чтобы усилить полезные бактерии, которые порой влачат жалкое существование в вашем кишечнике.

Конечно, пробиотики и пребиотики – не единственный способ укрепления защитных сил живота и обретения жизненной силы, но совершенно точно, если мы СОЗДАЕМ ЗДОРОВУЮ МИКРОФЛОРУ В КИШЕЧНИКЕ, мы УКРЕПЛЯЕМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗАЩИТНЫЕ СИЛЫ и повышаем ЭНЕРГЕТИКУ всего организма. А о других способах увеличения жизненной энергии и исцелении нашего брюшного центра речь пойдет ниже.

Прежде чем перейти к разделу практики, или «Что делаем конкретно», я бы хотела остановиться на еще одной важной с точки зрения здоровья психики и физиологии живота теме.

Дыхание, как практика исцеления «невроза живота» и обретения душевного равновесия и жизненной силы

Я точно знаю, что мы как думаем, так и дышим – оба эти процесса глубоко взаимосвязаны. А в состоянии перманентного стресса дышим мы ни разу «неправильно» и крайне неполезно! Но в постоянной погоне за благами цивилизации как еще дышать-то, простите? Если мы всегда торопимся, бегут наши мысли, действия, чувства?

Очень точно о нас говорят индейцы: «Вы так торопитесь, что ваши души не успевают за вами». А что вы хотите? Если мы останавливаемся, на нас набрасывается такой хоровод мыслей, что можно сойти с ума. Кто был на суровой Випассане или любом молчальном ретрите, тот меня поймет. Но и с этим можно справиться, практикуя осознанное дыхание.

Дыхание – процесс мистический и загадочный, до конца еще не изученный и, безусловно, связанный с нашей душой незримыми нитями. И действительно, чем дальше мы от себя самих, своих истинных переживаний, мыслей, своей правды, если хотите, тем хаотичнее и напряженнее мы дышим, тем скованнее наш живот и наши чувства и мысли, тем сложнее нам переживать эмоции, тем меньше у нас энергии и жизненной силы.