Триггерные точки: безлекарственная помощь при хронической боли

Пусковые точки в жевательных и грудино-ключично-сосцевидных мышцах поддерживают точки в височных и могут быстро реактивировать их, как только вы займетесь их подавлением. Мышцы влияют друг на друга, и важно отслеживать и лечить все мышцы, связанные между собой расположением или функциями; в данном случае речь идет о жевательных, грудино-ключично-сосцевидных и височных мышцах (1999, 345–355). Массируйте височную мышцу пальцами с отягощением (рис. 4.47). На иллюстрации вы можете заметить, что вес головы усиливает давление.

Рис. 4.47.Массаж височной и жевательной мышц пальцами с отягощением

Большая тонкая мышца, имеющая два брюшка, покрывает переднюю часть головы, верх и затылок. Передняя половина её называется лобной, задняя — затылочной. Пусковые точки в передней половине продуцируют боль в области лба (не показано), в задней — по сторонам головы и в затылке, а через голову передают боль в глаз (не показано) (1999, 427).

Затылочная мышца позволяет вам шевелить ушами и создает основу для сокращения лобной мышцы, которая поднимает брови и позволяет морщить лоб. Беспокойство и возбуждение перетруждают эти мышцы. Вы можете истощить их силы, постоянно напрягая лицо и морща лоб, когда выражаете глубокое внимание. Массируйте лобную и затылочную мышцы кончиками пальцев (не показано).

Ниже приведено описание случая, демонстрирующего сложные взаимоотношения между мышцами головы, шеи и верхней части спины. Когда дают о себе знать миофасциальные проблемы, обычно имеют место множественные симптомы. Пусковые точки, как правило, обнаруживаются во всех мышцах в данной области тела, и все связи выявляются не сразу.

Ричард в возрасте 51 года страдал от постоянной боли с правой стороны языка, а иногда также в правой щеке и нижних зубах с этой же стороны. Верхняя губа справа была очень чувствительна и часто дергалась. БЬльшую часть времени он чувствовал боль в правом плече и с трудом поднимал руку. Ричард не знал, что с его лицом, но был уверен, что плечо болит из-за того, что он грузил мешки весом более 50 кг каждый. Врач, к которому он обратился, ошибочно расценил его состояние как последствия дисфункции плечевого сустава. Он предложил Ричарду хирургическую операцию и заявил о необходимости сменить работу.

Пусковые точки были обнаружены во всех мышцах правого плеча Ричарда, правой стороны его шеи и в мышцах его правой челюсти и щеки. В особенно плохом состоянии были грудино-ключично-сосцевидная, жевательная, крыловидная, скуловая и щечная мышцы его шеи, лица и челюсти. Грудино-ключично-сосцевидная мышца, как и плечевая, была перенапряжена в результате подъема тяжестей. Пораженные пусковыми точками шейные мышцы создали вторичные точки в челюсти и лице.

После лечения мышц шеи, челюсти и лица, которое Ричард во многом мог проводить самостоятельно, все симптомы, проявлявшиеся в лице, исчезли. Самомассаж плечевых мышц позволил ему освободиться от боли в плече, и до того, как он начал снова поднимать тяжести, оно не болело три или четыре недели. Стало ясно, что операция плеча не понадобится. Однако остальные советы доктора он воспринял серьезно. Через два года он сможет оставить работу на фабрике и уйти на пенсию, о чем он и мечтает.

Глава 5 БОЛЬ В ПЛЕЧЕ, ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ

УКАЗАТЕЛЬ ПУСКОВЫХ ТОЧЕК: БОЛЬ В ПЛЕЧЕ, ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ