Второе важнейшее отклонение от здорового образа жизни – неправильный сон. Сегодня нейропсихология разобралась со многими аспектами и проблемами сна и сновидений. Публикаций об этом много, их обязательно нужно прочитать каждому. Коротко по этой проблематике.
Во-первых, во время сна мозг перерабатывает и пытается раскладывать по полочкам информацию, с которой столкнулся за день. Это уже установлено и является научным фактом. При этом то, что было перед засыпанием, является для него приоритетом.
В течение дня в голове человека постоянно мелькает калейдоскоп цифровых событий, новостей, имен, встреч, задач, сообщений, баннеров. Если перед самым сном его мозг загрузить дополнительным потоком информационного мусора, ночью он просто захлебнется в попытках разложить его по полочкам своей нейронной сети. Разложить по полочкам – это встроить в нейронную сеть новые элементы и связи. Мусор встроить нельзя!
Во-вторых, сон должен продолжаться определенное время. В среднем не менее 8 часов. Если сон короче, то мозг изнашивается гораздо быстрее. К сожалению, цифровые развлечения на ночь – обыденное явление, убивающее мозг сразу с двух сторон.
О самых важных для сферы образования психологических проблемах мы поговорим в последней истории этой части. Речь там будет идти о клиповом мышлении, цифровом слабоумии и иных проявлениях чрезмерного погружения в цифровой мир. А самое главное – о способах борьбы с этими проявлениями.
В следующей истории пойдет речь о стратегических аспектах борьбы с угрозами цифрового мира. Есть ли у нас шансы выиграть в эволюционной битве за будущее человеческой цивилизации? Как мне кажется, небольшие, но есть.
История 22. Стратегии борьбы с цифровыми угрозами
Для борьбы с любыми глобальными явлениями нужно сначала занять какую-то концептуальную мировоззренческую позицию. Если ее нет, в голове будет каша из разных идей, теорий, положений, заявлений. Реальные угрозы будут чередоваться с ветряными мельницами. Яркие эмоциональные призывы не дополнят, а подменят системный анализ. В общем, борьба будет малопривлекательна и нерезультативна. В основном, чтобы потешить эго или успокоить совесть.
Концептуальная позиция по отношению к угрозам цифрового мира выходит за его рамки. Сначала нужно сформировать свое отношение к более глобальному вопросу. К вопросу о будущем человеческой цивилизации. Здесь нам придется затронуть очень тонкие и сложные материи. Мы не сможем обойти вниманием духовную и религиозную подоплеку дискуссий о будущем цифровой цивилизации.
На самом деле цифровизация – это лишь катализатор в дискуссии. Борьба ценностей потребительского общества с базовыми духовными ценностями и положениями началась за десятки лет до появления на столах людей персональных компьютеров. В этой борьбе духовные ценности, к сожалению, пока отступают по многим фронтам.
У людей, которые верят в их цивилизационный приоритет, в том числе у людей религиозных, есть две стратегии поведения в отношении цифрового будущего цивилизации.
В рамках данной стратегии есть только две разумные модели поведения. Первая предполагает личную праведную жизнь и отказ от публичной борьбы с потребительским, цифровым, конспирологическим и иным Злом. Спасись сам и спасутся сотни вокруг тебя. Вторая предполагает личную праведную жизнь и жертвенную борьбу со Злом во всех его проявлениях.