Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

Внутренние повреждения приводят к нарушению циркуляции ци в теле. Практика цигун может обострить существующую проблему и помешать процессу естественного исцеления. В цигун есть определенные упражнения, предназначенные для лечения внутренних повреждений, но для правильного их использования требуется глубокое понимание состояния ци в собственном организме.

Если вспотеете, избегайте ветра.

Не медитируйте стоя лицом к ветру, в особенности к холодному. Во время практики цигун человек упражняется внутренне и наружно. Поры в коже широко открываются, и повышается вероятность простудиться.

Не надевайте тесную одежду и тугой пояс.

Одежда для занятий должна быть свободной. Нельзя также затягивать туго пояс. В практике цигун живот — важнейшее место, и все, что ограничивает его свободу, мешает выполнению упражнений.

Не употребляйте слишком много жирной и сладкой пищи.

Занятия цигун требуют правильного питания. Жирная пища и сладкое усиливают ци Огня, вызывая рассеянность ума и побуждая дух покинуть свое местоположение. Ешьте больше фруктов и овощей. Воздержитесь от спиртного и курения.

Не свешивайте ноги с кровати.

В прошлом цигун чаще всего занимались сидя на кровати. В те времена большинство кроватей были достаточно высокими и ноги медитирующих свешивались над полом. Однако в практике цигун требуется, чтобы ноги касались пола. В противном случае вес туловища будет давить на нижнюю часть бедер, ограничивая циркуляцию крови и ци.

Не занимайтесь с полным мочевым пузырем.

Перед занятиями следует обязательно сходить в туалет. Если выйти по нужде захочется в процессе выполнения упражнений, прервитесь. Не сдерживайте себя. Это мешает сосредоточиться.

Не чешитесь.

Если какой-то внешний раздражитель, типа укуса насекомого, вызывает зуд, не отвлекайтесь и сохраняйте спокойствие. При помощи И направьте ци обратно к Нижнему Даньтяню. Несколько раз вдохните и выдохните, постепенно возвращая сознание к восприятию окружающего. После чего можете почесаться или подумать о том, как устранить зуд. Если же зуд обусловлен перераспределением ци, не обращайте на беспокоящее вас место внимания. Просто игнорируйте возникшее ощущение. Не вмешиваясь. Когда установится новое равновесие, зуд прекратится. В данном случае почесывание отвлекает и мешает естественному восстановлению баланса ци в организме.

Избегайте неожиданных вмешательств.

Если же вас все же кто-то побеспокоил, успокойтесь и постарайтесь не раздражаться. Позаботьтесь о том, чтобы такое в дальнейшем не повторялось. Очень важно научиться регулировать потревоженный ум.

Не восхищайтесь феноменами.

Во время медитации человек нередко замечает нечто необычное, происходящее внутри него. Это может быть чувство интенсификации циркуляции ци или ощущение собственного костного мозга, которые возбуждают и воодушевляют. Такая банальная западня приводит к вредному и опасному разделению внимания. Необходимо осознавать происходящее внутри без всякого волнения.

Меняйте пропотевшую одежду.

Пропитавшаяся потом одежда вызывает чувство неудобства, отрицательно сказываясь на сосредоточенности. Лучше переодеться в сухое, а потом возобновить занятия.

Не занимайтесь с чувством голода или ощущением переедания.

Не следует упражняться на голодный или полный желудок. Испытывая чувство голода, трудно сосредоточиться, а если вы плотно поели, занятия будут мешать пищеварению.

Непредвиденное влияние Неба и Земли

На ци человека непосредственное воздействие оказывают погодные условия. Не рекомендуется заниматься при резких переменах погоды, так как ваши упражнения помешают процессу естественного приспособления организма к новым условиям. К тому же в такой ситуации вы уже по-иному ощущаете и контролируете поток ци. Практикуя цигун, следует сохранять эмоциональную невозмутимость даже во время природных катастроф (типа землетрясения). Чтобы ваша ци оставалась под контролем, соблюдайте спокойствие.

Прислушивайтесь иногда к словам истины.

Практика цигун требует уверенности в себе. Не слушайте советов тех, кто не знает ни цигун, ни состояния вашего организма. Некоторые, выслушав рассказ таких же начинающих о том, как они достигли определенной стадии или разрешили какую-то проблему, пытаются слепо следовать их примеру. Все мы отличаемся своим телосложением, здоровьем и способом обучения. Когда придет время узнать что-нибудь новое, вы сами поймете, что вам нужно. Сохраняйте выдержку и никогда не теряйте веры в успех своих занятий.

Не опирайтесь обо что-либо и не боритесь со сном.