Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

Поскольку его просьба была разумной, самурай согласился разрешить ему закончить восстановление моста. А сам остался следить за ним днем и ночью, чтобы тот не сбежал. Устроившись неподалеку в своем шатре, он наблюдал за ходом строительства моста. Восстановление продвигалось медленно и спустя шесть месяцев, чтобы ускорить час расплаты, самурай решил принять участие в затянувшемся строительстве.

Вместе принимая пищу, общаясь и помогая друг другу, с течением времени они подружились. На третий год совместных усилий мост был полностью возведен. По завершении работы старик пришел в шатер к самураю, дочиста перед этим вымывшись. Он встал перед ним на колени и сказал: «Пришло время расплатиться жизнью за содеянное мною зло».

Но самурай обнаружил, что не может обнажить свой меч для возмездия. Он преклонил перед стариком колени и сказал: «Мою первую жизнь переполняла адская ненависть. В моей второй жизни царит райский покой и доброта. Я не могу убить тебя, поскольку в противном случае завершится и моя вторая жизнь». В конечном итоге они стали странствовать вместе и обращаться друг с другом как отец с сыном.

2–5. Регуляция ци ( тяо ци )

Цели регуляции ци заключаются в следующем:

• генерирование ци (шэн ци);

• укрепление и защита ци (ян ци);

• накопление ци (сюй ци);

• транспортировка ци (син ци).

Ниже обсуждается теория и ключевые моменты достижения перечисленных целей.

Генерирование ци (шэн ци)

Существует три способа улучшения генерирования ци: использование трав, посредством дыхания и с помощью массажа.

Травы

Изначально ци образуется в ходе биохимических реакций употребляемой пищи и вдыхаемого кислорода, в результате которых выделяется энергия. Количество и качество получаемой энергии зависит от вида продуктов. В китайской медицине широко исследовалось участие различных трав в генерировании ци и сейчас они используются для регуляции энергетического статуса тела.

Образующаяся из пищи и воздуха ци называется Посленебесной ци (хоу тянь ци) или ци Огня (хо ци). Пища и воздух не бывают абсолютно чистыми, и образующаяся из них ци может вызывать эмоциональное возбуждение и физические проблемы, которые являются основной причиной Огня в физическом и ментальном телах человека.

Брюшное дыхание

Глубокое брюшное дыхание позволяет более эффективно поглощать кислород и удалять из организма двуокись углерода, что способствует улучшению метаболизма. В результате биохимических реакций выделяется больше энергии. Кроме того, глубокое брюшное дыхание помогает преобразовывать брюшные отложения жира в ци, повышая ее уровень в теле.

Такого рода дыхание называется Прежденебесным дыханием (сянь тянь ху си), а образующаяся при этом ци характеризуется как Прежденебесная ци (сянь тянь ци). Прежденебесная ци чиста. Она успокаивает ум и укрепляет физическое здоровье.

Массаж живота

В «Трактате об изменении мышц и сухожилий и промывании костного и головного мозга» описывается надлежащий способ массажа живота. Неправильный массаж делает тело (в особенности кишечник) чрезмерно янским и вызывает запоры. Когда уровень ци повышается слишком быстро, она может подняться вверх и повредить сердце. Если вам неизвестна соответствующая методика, то лучше не пытаться увеличить количество ци таким образом. Брюшное дыхание намного безопаснее массажа. Для более детального ознакомления с изменением мышц и сухожилий и промыванием костного и головного мозга смотрите мою книгу «Цигун — секреты молодости».

Наряду с перечисленными тремя способами можно попробовать повлиять на уровень гормонов в крови (Изначальной сущности, юань цзин). Гормоны действуют в качестве катализаторов, регулирующих метаболизм и ускоряющих протекание биохимических реакций. Они обеспечивают нормальное генерирование ци в достаточном количестве.

Укрепление и защита ци (ян ци)

Под укреплением подразумевается повышение уровня ци, а под защитой — ее сохранение. Это можно сравнить с выращиванием ребенка. После рождения его необходимо кормить, оберегать и воспитывать, чтобы он стал сильнее.

Сохранение Изначальной сущности

Защищайте ци, оберегая свою Изначальную сущность (юань цзин). Требуется регулировать свою сексуальную активность, так как злоупотребления в данной области ослабляют почки. Согласно китайской медицине, это основная причина потерь ци у мужчин.

Необходимо также следить за своим образом жизни. В случае умственной или физической усталости увеличиваются затраты ци. Придерживайтесь определенного распорядка дня. Не жалейте времени на здоровый сон и отдых.

Регуляция дыхания

Для удержания ци в теле дышите глубоко и мягко, не задерживая дыхание. При учащенном дыхании напрягаются тело и ум, возрастает частота сердцебиений и активно расходуется ци.