Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

После генерирования, приумножения, сбережения и накопления ци необходимо научиться эффективно контролировать ее циркуляцию. «Используйте ум для управления ци» (И и инь ци). Ключевым здесь выступает понятие «вести за собой» (инь). Мысли должны быть сосредоточены не на ци, а впереди нее. Если ум обращает внимание на ци, она застаивается. Когда вы хотите перейти с одного места на другое, ваши мысли должны быть направлены на конечную точку перемещения. Если же они прикованы к вашему текущему местоположению, никакого передвижения не происходит. «И не должен быть сосредоточен на ци, в противном случае она станет застаиваться».

Методы управления ци и достижения желаемого зависят от глубины понимания теории, принципов Инь и Ян и целей вашей тренировки. Для практикующих цигун существует пять общих целей, которые зависят от степени подготовки.

Связь И с ци

Перед попыткой установления контакта между И и ци требуется добиться ощущения ее присутствия. Ци является невидимой энергией, которую можно только ощутить. Развитие четкого ощущения ее присутствия требует упражнения. Сосредоточенное внутреннее самоощущение называется гунфу внутреннего самонаблюдения (нэй ши).

После чего устанавливается связь между И и ци. Это можно сравнить с веревкой, один конец которой обвязан вокруг шеи коровы, а другой находится у вас в руках. Без такой «веревки» вы не сможете направлять ци.

Установив связь между И и ци, необходимо научиться разбираться в том, какая сила требуется для управления «коровой». При слишком слабом усилии корова останется на месте, а при чрезмерном — станет противиться вам. В цигун подобная согласованность усилий называется гармонизацией И и ци (И ци сян хэ).

Направление ци к какой-то конкретной области тела или отведение от нее

Перемещение ци из одного места в другое осуществляется в различных целях. В случае лечения ци направляется к пораженному участку для укрепления (бу) наличествующей там ци. Можно также отвести ци из застойного участка и тем самым восстановить там нормальную ее циркуляцию (се). Если в зимнее время года у вас ослабляется деятельность почек, вы можете подпитать их ци. А в случае травмы сустава, отведением от него ци можно облегчить боль, расслабить сустав и ускорить процесс его выздоровления.

Кроме того, практикующие цигун поднимают ци над диафрагмой для энергетизации и возбуждения ума и тела (Ян) и направляют ее ниже диафрагмы для охлаждения (Инь). В лечебных целях для обмена ци с пациентом она направляется к полостям Лаогун (Р-8) и кончикам пальцев. В цигун боевых искусств ци подводится к полостям юнцюань (К-1), чтобы прочно стоять на ногах во время боя.

Существует множество областей применения умения эффективно управлять с помощью И циркуляцией ци. С накоплением практического опыта результаты улучшаются. Успех зависит от силы И и степени сосредоточенности при медитации.

Малая Циклическая Небесная Циркуляция

Для укрепления здоровья и гибкости тела повышается уровень ци, которая затем циркулирует по Управляющему Сосуду (ду май) и Сосуду Зачатия (жэнь май). Это называется Малой Циклической Небесной Циркуляцией (сяо чжоу тянь) или просто Малой Циркуляцией. Циркуляция достаточного количества ци по указанным двум сосудам позволяет плавно регулировать уровень ци в двенадцати основных каналах ци. Это обеспечивает богатый запас ци для всего тела, делая его здоровым и сильным.

Большая Циклическая Небесная Циркуляция

Освоение Малой Циклической Циркуляции закладывает прочную основу для практики Большой Циклической Небесной Циркуляции (да чжоу тянь). Она включает: Большую Циркуляцию в двенадцати основных каналах ци, Большую Циркуляцию в боевых искусствах; Большую Циркуляцию при обмене ци; и Большую Циркуляцию для духовного просветления.

Поскольку это очень обширные разделы, их теория и практика рассматривается в отдельных работах. Большая Циркуляция в боевых искусствах обсуждается в моей книге «Основы шаолиньского стиля “Белый Журавль”: боевая сила и цигун».

Духовное просветление

Наибольший интерес практика Большой Циклической Небесной Циркуляции для духовного просветления представляет для буддистов и даосов, стремящихся к достижению состояния Будды или духовного просветления.

Здесь с помощью Зародышевого дыхания в Истинном Нижнем Даньтяне накапливается ци и подзаряжается биоаккумулятор. Затем по спинному мозгу (чун май) ци направляется вверх для энергетизации клеток головного мозга и активизации их функционирования. Когда энергетический статус головного мозга достигает определенного уровня, ци движется по Духовной Долине (шэнь гу) для открытия Третьего Глаза, которое необходимо для просветления. Более детально все это будет обсуждаться в моей книге о Медитации духовного просветления.