Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

Но для сохранения физической силы на должном уровне требуются упражнения, во время которых учащаются дыхание и пульс. Ключ здесь заключается в знании того, когда остановиться и сколько необходимо упражняться для поддержания здоровья. Янские упражнения укрепляют физически, а иньский отдых требуется для восстановления жизненной энергии посредством накопления ци. И то и другое является важным и нужным.

Во время упражнений надлежащим образом дышите, не задерживая дыхание. Для превращения глюкозы в требующуюся энергию необходимо большое количество кислорода. При слишком длительной задержке дыхания расходуется ци.

Регуляция Синь

При умственной усталости, и особенно в случае эмоционального возбуждения, расходуется ци. Для сбережения ци очень важно уметь регулировать Синь. В нейтральном состоянии ци остается в своем вместилище и сохраняется. Я перевел один документ, в котором подчеркивается значение регуляции ума для сбережения ци. Он приводится ниже вместе с моими комментариями.

Закаливание сотней слов (Лу Янь)

Укрепляя ци, не ограничивайся ее сохранением. Успокаивай ум регуляцией без регуляции. Если вы знаете истоки движений (Ян) и покоя (Инь), то вам не о чем больше спрашивать у других. Прямо смотри в лицо истинной действительности. Занимайся повседневными делами, но они не должны вас очень сильно волновать. Тогда вы сможете владеть собой и оставаться уравновешенным, а ци будет естественным образом сохраняться. После чего можно приступать к закладке эликсира, а взаимодействие Кань и Ли станет управляемым. Взаимодействие Инь и Ян инициирует повторяющийся цикл, и это приводит к естественному зарождению новой жизни, которая появляется как гром среди ясного неба. Белые облака взмывают вверх, и сладкая роса окропляет Сюй Ми (полноту человеческой добродетели). Я пью вино долголетия один. Откуда знать другим, насколько я свободен и раскован? Я сажусь послушать музыку инструментов без струн. Я ясно понимаю основную функцию естественного созидания. Сказанное предоставляет лестницу для восхождения на Небеса (к просветлению).

Укрепление ци заключается не только в ее сохранении. Крайне важно уметь регулировать Синь (эмоциональный ум) в такой степени, когда регуляция становится естественной и не требует мысленного вмешательства. Мышление проясняется, а суждения становятся точными и беспристрастными. Будь то в состоянии покоя или активности, вы всегда будете знать природу вещей. При ясном понимании происходящего отпадает необходимость расспрашивать о чем-либо других. Существование в мире людей требует внимания к повседневным делам. Но вас уже не будут соблазнять деньги, слава, высокое положение, власть и другие человеческие желания и страсти. Обособленный от таких искушений ум спокоен и уравновешен. Ци возвращается к своим истокам (в Истинный Нижний Даньтянь), создавая там эликсир (Духовный Зародыш). Согласовывая активность Кань и Ли, вы легко контролируете свое состояние. Через Кань и Ли по желанию регулируются и Инь, и Ян тела и духа. В конечном итоге, когда придет время, как гром среди ясного неба откроется для просветления Третий Глаз. Когда это случится, у вас исчезнут всякие сомнения относительно вашей жизни. Она станет подобной парящим в небе белым облакам и свежей росе на Сюй Ми. Сюй Ми даосы называют духовное существо во всей полноте человеческой добродетели. Вы проживете долгую и счастливую жизнь, слушая беззвучные песни, общаясь с природой и понимая ее основные функции.

Накапливайте ци и обменивайтесь ею с природой и партнерами