«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1993)

— элементу «земля» (цвет — белый);

— направлению на юго-восток;

— меридианам «тонкий кишечник» и «мочевой пузырь»;

— энергии «тамас»;

— символу «свинья»;

— муладхара-чакре.

Усиление муладхара-чакры необходимо производить в период с 20 апреля по 20 мая, когда активно работает меридиан «толстый кишечник». Для достижения гармонического равновесия, по закону «муж — жена», необходима стимуляция меридианов «тонкий кишечник» и «мочевой пузырь».

ВАЙРОЧАНА

Медитировать надо:

— лицом на юго-восток (усиливается меридиан «желчный пузырь», являющийся «матерью» меридиана «тонкий кишечник» и стимулирующий последний);

— в белой одежде;

— внимание концентрировать на муладхара-чакре;

— положение рук — поза Вайрочаны.

Белый цвет усиливает меридиан «тонкий кишечник», а положение рук активизирует меридианы «тонкий кишечник» и «мочевой пузырь». Благоприятное время для медитации — с 13.00 до 17.00 (вэй, шень; ЯН), дни — вторник и среда. В дополнение к медитации муладхара-чакру можно усилить позой сидхасана и мантрой Ланг.

3. РАТНАСАМБХАВА («тот, из которого возникают драгоценности»). Поза будд — правая рука в положении варада-мудра (ладонь повернута к зрителям), что символизирует щедрость.

Соответствует:

— элементу «вода» (цвет — желтый);

— направлению на юг;

— меридианам «три части туловища» и «желчный пузырь»;

— энергии «тамас»;

— символу «овца» (гордыня);

— свадхистхана-чакре (половой центр).

Усиление свадхистхана-чакры необходимо производить в период с 21 мая по 20 июня, когда активно работает меридиан «желудок», который является «женой» меридиана «желчный пузырь». Восстанавливается их гармоническое равновесие.

РАТНАСАМБХАВА

Медитировать надо:

— лицом на юг (усиливаются меридианы «сердце» и «тонкий кишечник»);

— в желтой одежде;

— внимание концентрировать на свадхистхана-чакре;

— положение рук — поза Ратнасамбхавы.

Желтый цвет усиливает меридиан «желчный пузырь», а положение рук активизирует меридианы «желчный пузырь» и «три части туловища». Благоприятное время для медитации — с 21.00 до 1.00 (хай, цзы; ЯН), дни 41 недели — вторник, четверг. В дополнение к медитации свадхистхана-чакру можно усилить позами падмасана («лотос»), кандапидасана («сдавленные корни») и мантрой Ванг.

4. АКШОБХЬЯ («непоколебимый, невозмутимый»).

Поза будд — правая рука в положении бхуспарша-мудра (ладонь повернута к туловищу).

Соответствует:

— элементу «акаша» (центр 1, цвет — синий);

— направлению на юго-запад;

— меридиану «печень»;

— энергии «сатва» (высшая энергия);

— символу «бык» (гнев);

— аджна-чакре (центру интуиции).

Усиление аджна-чакры необходимо производить в период с 21 июня по 22 июля, когда активно работает меридиан «селезенка», являющийся «женой» меридиана «печень». Наступает их гармоническое равновесие.

АКШОБХЬЯ

Медитировать надо:

— лицом на юго-запад (усиливается меридиан «селезенка»);

— в синей одежде;

— внимание концентрируется на аджна-чакре;

— положение рук — поза Акшобхья.

Синий цвет усиливает меридианы «селезенка» и «желудок», а положение рук активизирует меридиан «печень». Благоприятное время для медитации — с 1.00 до 3.00 (чоу; ИНЬ), день — четверг. В дополнение к медитации аджна-чакру можно усилить позами сарвангасана («стойка на плечах»), йога-мудра и мантрой Онг.

5. АМИТАБХА («неизмеримый свет»).

Поза будд — запястье правой руки лежит на ладони левой руки, большие пальцы рук касаются друг друга.

Соответствует:

— элементу «огонь 1» (цвет — красный);

— направлению на запад;

— меридианам «кровообращение (перикард)» и «почки»;

— энергии «сатва»;

— символу «курица» (страсть);

— манипура-чакре (двигательному центру).

Усиление манипура-чакры необходимо производить в период с 23 июля по 22 сентября, когда активно работают меридианы «сердце» и «тонкий кишечник», которые являются «мужем» в отношении к меридианам «легкие» и «толстый кишечник».

АМИТАБХА

Медитировать надо:

— лицом на запад (усиливаются меридианы «легкие» и «толстый кишечник»);

— в красной одежде;

— внимание концентрировать на манипура-чакре;

— положение рук — поза Амитабха.

Красный цвет усиливает меридианы «легкие» и «толстый кишечник», а положение рук активизирует меридианы «кровообращение (перикард)» и «почки». Благоприятное время для медитации — с 17.00 до 21.00 (ю, сюй; ИНЬ), дни — вторник, среда. В дополнение к медитации манипура-чакру можно усилить позами майюрасана («павлин»), халасана («плуг»), новкасана («лодка») и мантрой Ранг.

6. АМИТАЮС («держатель патры»).

Поза будд — в руках чаша для подаяния.

Соответствует:

— элементу «огонь 1» (цвет — красный);

— направлению на северо-запад;

— меридианам «кровообращение (перикард)» и «почки»;

— энергии «сатва»;

— символу «курица»;

— манипура-чакре.