«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1997)

Луна исчезает за горизонтом, а в это время из-за моря встает огненное солнце, озаряя все вокруг, освещая золотистыми лучами ваше тело, наполняя его приятным теплом. Делая вдох, впитывайте в себя золотистый солнечный свет через поры всего тела. Выдыхая, направляйте его в нижнюю часть живота, где он соединяется с находящимся там серебристо-белым лунным светом, образуя желто-белый шар. Этот шар начинает вращаться у вас в нижней части живота. Вращаясь, он становится все больше и больше. В это время вы чувствуете, что ваши руки и ноги как будто исчезли. Все тело вслед за шаром ци расширяется, становится легким и взлетает, поднимаясь все выше и выше, уносясь в глубины вселенной.

ТРЕТИЙ ЭТАП

4. Собирание энергии “пяти стихий”: во время вашего полета в глубинах вселенной вы встречаете на своем пути планету Юпитер, окутанную “чистой ци” зеленого цвета. Поверхность планеты покрыта зеленым лесом. Вы входите в атмосферу Юпитера. Представляйте, что с каждым вашим вдохом “чистая” зеленая ци Юпитера, а также вся другая “чистая” энергия, относящаяся к стихии “дерево”, через оба физических глаза и через “третий глаз” проникает внутрь вашего тела. При этом во рту ощущается кислый вкус. На выдохе направляйте эту ци в область печени. Все пространство внутри вашего тела, от глаз до печени, озарено чистым зеленым светом. Сделайте 36 таких вдохов и выдохов.

Вы продолжаете свое путешествие по просторам вселенной, и навстречу вам выплывает планета Марс, на поверхности которой бушует неистовое пламя. Все пространство вокруг планеты пропитано “чистой ци” красного цвета. Вы входите в атмосферу Марса. Делая вдох, впитывайте чистую красную ци через кончик языка. Ощутите во рту горький привкус. На выдохе направляйте ци в область сердца. В это время представьте себе, что сердце светится чистым красным светом, а кровь свободно циркулирует по сосудам. Повторяйте про себя слово “горько”. Сделайте 36 таких вдохов и выдохов. Продолжая ваш полет, вы достигаете планеты Сатурн, на поверхности которой раскинулись бескрайние рисовые поля. Поверхность планеты окутана “чистой ци” золотистого цвета. Проникнув в атмосферу планеты, вдохните ци через рот, ощущая во рту сладкий вкус. Выдыхая через нос, направьте ци в область селезенки. Селезенка становится прозрачной и начинает светиться желтым светом. Сделайте 36 таких вдохов и выдохов.

Теперь на пути вашего следования оказывается планета Венера, залитая ци молочно-белого цвета. Войдя в ее атмосферу, вдыхайте эту ци через нос непосредственно в легкие. Во рту ощущается острый вкус. Выдыхая через рот, направьте эту ци, относящуюся к стихии “металл”, в каждый уголок ваших легких, отчего легкие начинают светиться молочно-белым светом. Сделайте 36 таких вдохов и выдохов.

Завершив собирание “чистой ци” “пяти первоэлементов”, переходите к естественному (обычному) дыханию.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП

5. “Святая вода атакует очаг болезни": после того, как вы завершили этап собирания “чистой ци” “пяти первоэлементов” (“стихий”) и перешли к естественному дыханию, завершите ваш полет в прекрасном, чарующем месте с удивительным пейзажем: лесом, горами, водопадом. Войдите в этот поток падающей сверху воды. Вокруг ваших ступней струится маленький ручеек, на вашу голову обрушивается стремительный водопад, берущий свое начало наверху в чистом источнике. Вода, падающая сверху, прозрачна, чиста и прохладна. Вы ясно ощущаете эту прохладу (зимой, однако, следует добиваться ощущения тепла). Вода омывает вас с головы до ног, удаляя грязь и болезни, очищая все ваше тело.

Ощутите, как точка байхуэй (область макушки) на голове раскрывается, достигая размера чашки, как будто распахивается окно в небо. Вода чистого горного водопада устремляется через точку байхуэй в ваш мозг, образуя водоворот и омывая мозг целиком. Представьте, что кровеносные сосуды вашего мозга становятся мягкими, все отложения на их стенках рассасываются, кровь циркулирует по ним очень свободно, нервы головного мозга отдыхают, а клетки мозга получают полноценное питание. “Святая вода” течет дальше вниз: голова, грудь, живот — все вовлечено в этот водоворот. Ощутите, что, как только вода обрушивается на очаг болезни, болезнь сразу исчезает и все приходит в норму. Вся грязь, жар, яды, вся “вредоносная ци” через бедра, голени, точки юнцюань (подошвы стоп) вымываются этой водой из вашего тела. Сначала представляйте, что вытекающая из вас вода грязная и мутная — в ней содержится “вредоносная ци”, непрерывно покидающая ваше тело. Через несколько минут ощутите, что вода постепенно становится все чище и чище. “Святая вода” очистила все ваше тело: вы чисты, вам очень приятно, и вы чувствуете, что ваш организм здоров!

ПЯТЫЙ ЭТАП