«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1997)

6. Сосредоточение на области точки цихай (нижняя часть живота): после атаки на очаг болезни вы чувствуете себя очень хорошо. Теперь ощутите, как в нижней части живота непрерывно вращается шар энергии: сначала 36 раз по часовой стрелке, затем столько же против. Затем сосредоточьтесь на “пустоте” (старайтесь ни о чем не думать), чем дольше, тем лучше.

III. Завершающий этап

1. Энергично потрите ладони друг о друга. Когда ладони станут горячими, разотрите лицо движениями вверх-вниз 12 раз.

2. Разотрите ладони и расчешите пальцами волосы 12 раз.

3. Потрите область почек 12 раз.

4. Слегка сожмите губы и постучите зубами, затем повращайте во рту языком. Накопив слюну, разделите ее на 3 части и проглотите, мысленно направляя ее в даньтянь. Если после занятий вы вспотели, вытрите пот полотенцем. Область точки дачжуй (нижняя часть шеи) следует вытереть особенно тщательно. После занятий в течение 15 минут не принимайте душ

Перевод Д. Попова

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Слово Виссариона. Последний Завет. Повествование от Вадима

_{(Печатается по книге: “Последний Завет”. Дополнение ко второму изданию. Церковь Последнего Завета, Санкт-Петербург, 1997 г)}