«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2000)

Энергетические каналы, биологически активные точки и внутренние органы человека строго структурированы. Большие и малые, главные и подчиненные — все они связаны в единую цепочку и находятся в отношениях определенной сочетаемости. Методика «Сухонос» начинает с основного уровня, прочищает каналы, преобразует ци. Основной упор делается на тренировке «верхнего, среднего и нижнего даньтяней», «большого и малого небесного круга», на приведении в движение внутренних органов «пятью плотными органами» («пятью первоэлементами»), на стимулировании циркуляции «канальной ци» по всему телу, за счет чего достигается естественное прохождение «канальной ци» по всем энергетическим каналам. «Открываются» голова, руки и ноги, «три даньтяня» и основные биологически активные точки, появляется возможность «набирания ци земли и неба» и выведения из организма «больной и грязной ци». Через 108 биологически активных точек ци набирается и выводится, устанавливается взаимное прохождение «внутренней» и «внешней ци», которыми подпитываются «семя», ци и дух-шэнь, улучшается обмен веществ, функционирование нервной системы.

«Тренировать корень, лечить корень»

Методика демонстрирует высокую эффективность в сфере укрепления здоровья, лечения заболеваний, продления жизни и повышения интеллектуальных способностей. Это происходит благодаря уникальной структуре движений динамических упражнений, простоте принципов и глубине умений, относящихся как к статической, так и динамической составляющим. Например, первое упражнение комплекса «первые шестьдесят четыре упражнения» имитирует движение гуся, расправляющего крылья для взлёта. Тело откидывается назад, руки разводятся в стороны, взгляд устремляется в небо, открывается точке тяньму (область между бровями), через нее соединяются между собой три даньтяня, и, следовательно, может произойти активизация «изначальной ци» нижнего даньтяня, через три «ручных инь-меридиана» начинает поступать «небесная ци», через ступни — «ци земли», т. е. «открытие» «ручных меридианов» вызывает открытие «ножных меридианов». Расправляется грудь, руки и голова отводятся назад. Когда «открываются» «ручные» и «ножные меридианы», начинается циркуляция «канальной ци» в меридианах думай и жэньмай, т. е. достигается эффект формирования «малого небесного круга». Этот пример показывает, насколько эффективно всего лишь одно-единственное упражнение.

I. В методике нашли отражение некоторые основные принципы совершенствования мастерства.

1. Механизм «взаимного продуцирования взаимных противоположностей»: «что-либо рождается из ничего», «сила рождается из слабости», «твердость рождается из мягкости». В ходе выполнения динамических упражнений надо думать о покое, движения должны быть в основном мягкими, как будто «руки несут ветер».

2. «Не помогать, не стремиться». Этот принцип предполагает полный отказ от подключения к процессу «мысли», от страстного желания достичь поставленных целей, которые только испортят все дело, будут сильно мешать. Надо «не помогать, не стремиться», а «успокоить сердце и мысли». Когда естество неподвижно, «истинная ци» приходит сама собой. Кто «не стремится», тот обретет Дао, кто будет естествен, тот обретет естественность и свободу.

3. «Десять пальцев соединить с сердцем (мозгом)», укреплять конечные участки энергетических каналов». Данный принцип предполагает необходимость прохождения ци до всех пальцев на руках и ногах, наполнение пальцев силой, укрепление конечных участков энергетических каналов, что оказывает прекрасное воздействие на функционирование нервных центров головного мозга и способствует прочищению энергетических каналов по всему телу.

4. «Уникальный механизм, сочетающий простоту и глубину», который заключается в том, чтобы следовать принципу «недеяния», причем, всегда и во всем. Лао-Цзы говорил: «Дао — это недеяние, а не неумение что-либо делать». Данная методика чрезвычайно проста и, в то же время, отличается удивительной эффективностью.

II. Следование принципу «тренировать корень, лечить корень» обусловило широкий спектр медицинских показаний методики и ее высокую эффективность.