Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться

Скорее всего, вы думаете, что мне пришлось признать или допустить наличие во мне творческого потенциала. Что ж, ещё несколько лет назад я бы никогда так не сказала. Однако исследования и мой собственный опыт доказали, что я ошибалась. Все мы можем проявлять творческие способности. В то же время интересно вспомнить, как исследователи квалифицировали черты творческих людей, как будто существуют определённые особенности личности или темперамента, связанные с творчеством.

Согласно исследованиям, творческие люди демонстрируют:

• терпимость к неоднозначности;

• настойчивость;

• относительную незаинтересованность в социальном одобрении;

• открытость по отношению к новому опыту;

• ориентацию на риск.

Некоторые люди действительно рождаются с этими чертами характера, но другие, в том числе и я, не отметили бы и половины из них. Зависит ли творческое мышление от всех этих параметров? Или только от нескольких?

Одним из многочисленных заблуждений относительно креативности является идея о том, что для того, чтобы быть творческим человеком, мыслить оригинально или использовать творческое мышление как средство решения проблем или внедрения инноваций, необходимо иметь творческую натуру. Но если вы понимаете, что типам мышления, которые способствуют развитию креативности, можно научиться, тогда обратите внимание на каждую из этих черт:

• Терпимость к неоднозначности: разве это не похоже на стремление более спокойно относиться к сложным или болезненным эмоциям, таким, как тревога?

• Настойчивость: разве это не воспитание проактивного мышления? Разве это не решение идти вперёд, используя обратную связь для новых, более успешных попыток?

• Относительная незаинтересованность в социальном одобрении: разве это не готовность думать самостоятельно и просить о помощи, когда она нужна?

• Открытость по отношению к новому опыту или изменению в поведении: не в этом ли суть когнитивной гибкости?

• Ориентация на риск или выход из зоны комфорта без гарантии успеха: разве это не желание заниматься, учиться и получать удовольствие от деятельности ради самого дела?

Почему я считаю, что творческий подход к жизни приносит пользу? Потому что он укрепляет гибкость, открытость, стремление учиться и расти. У каждого из нас есть потенциал для проявления творческого мышления и борьбы с негативными аспектами беспокойства. Всё это сводится к развитию навыков, сопутствующих хорошей тревоге: проактивный образ мышления; готовность направить своё внимание на конкретную цель; желание попробовать. Кроме того, важно научиться трансформировать свои негативные состояния НЕ ТОЛЬКО для достижения творческого потенциала, но и для превращения тревоги в настоящую суперсилу.

Очень долгое время у меня не получалось смириться с неодобрением. Прежде чем двигаться вперёд, я всегда искала поддержки и признания, что в некоторых отношениях помогало в науке, но в других, вероятно, закрывало дорогу к ещё более творческим открытиям. Знаете, человек со стажем, у которого другие люди ищут одобрения, не обязательно является лучшим проводником – возможно, им станет новичок в команде, у которого родилась действительно творческая идея. Именно эта ситуация помогла мне преодолеть зависимость от социального одобрения. Неудачи научили меня совершенствовать работу; даже те негативные комментарии, которые я получала на первых этапах создания нового продукта, помогали мне быстро свернуть с плохого пути на лучший. Неудачи – это часть процесса, и обратная связь помогает нам совершенствоваться. Не то чтобы я стремилась к негативным мнениям, но они помогают так отточить идеи или продукты, как никогда не помогут никакие восторженные отзывы!

ТАК ЧТО ЖЕ ТАКОЕ КРЕАТИВНОСТЬ?

Одно из лучших определений, которое я встречала, звучит следующим образом: креативность – это «способность производить работу, которая является одновременно новой (т. е. оригинальной, неожиданной) и целесообразной (т. е. полезной, адаптивной к ограничениям задачи)»⁽⁴⁶⁾. Хотя мы всё ещё находимся на относительно раннем этапе научного изучения креативности, мы постепенно приходим к консенсусу относительно некоторых основных нейронных путей и процессов, задействованных во время любого вида творческой деятельности. Прежде чем мы заглянем, так сказать, внутрь мозга, давайте начнём с чёткого определения.