Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру

«Позвольте времени сделать свое дело, — советует мудрый диетолог. — Диета изменяет жизнь семьи. Но семья обязательно подстроится под изменения».

«Я боялась сойти с ума, — объясняет Дотти, мать большого семейства. — И, честно говоря, даже не ожидала, что все-таки сохраню рассудок. Моя семья ужасно избалована. Они терпеть не могли, когда я говорила „нет“, — и не слушались, по крайней мере не с первого раза. Но когда я стала настаивать на своем, меня начали уважать. Это было заметно по тому, что мне стали помогать по дому — загружать стиральную машину, мыть за собой посуду, убирать в своих комнатах. Может быть, это звучит как нечто не очень выдающееся, но для нашей семьи это была настоящая революция. Я похудела на четыре размера и перестала бояться мученической смерти».

У многих людей, преуспевших в борьбе с лишним весом, резко повышается самооценка. Прежде считавшие себя неудачниками, они теперь оказываются победителями. Учась преодолевать страх и смотреть в лицо своим чувствам, мы обретаем новую для нас уверенность в себе. И, открывая свои эмоции — ящик Пандоры, — мы понимаем, что на самом деле это — сундук с сокровищами, в котором хранятся нерастраченные таланты и невоплощенные мечты.

Задание:

Откройте крышку

Возьмите ручку. Пронумеруйте список от одного до десяти. Закончите нижеприведенные фразы десять раз и впишите их в список.

Если бы я позволил(а) себе признаться в этом, то я втайне чувствую _____________ из-за _______________.

Выполняя это упражнение, люди понимают, что многие эмоции просто не дают о себе знать, скрываются под поверхностью очевидного.

Вот, например:

1. Если бы я позволила себе признаться в этом, то я втайне чувствую страх из-за здоровья сестры.

2. Если бы я позволила себе признаться в этом, то я втайне чувствую печаль из-за того, что давно не виделась с Лорой.

3. Если бы я позволила себе признаться в этом, то я втайне чувствую разочарование из-за моего слишком напряженного графика.

Просмотрите получившийся список еще раз, внимательно. Читая каждый пункт, задавайте себе вопрос: «Можно ли что-то предпринять, чтобы исправить эту ситуацию?» Иногда бывает достаточно просто сделать звонок, который вы давно откладывали, — и оказывается, что Лора очень рада вас слышать. Но порой мы не можем ничего сделать, чтобы повернуть ситуацию в свою пользу. Тогда успокоение и облегчение может принести «Молитва о спокойствии»:

«Боже, даруй мне спокойствие, чтобы принять вещи, которые я не могу изменить,

Мужество, чтобы изменить то, что в моих силах,

И мудрость, чтобы почувствовать разницу.»

Так и получается: даже если мы не можем излечиться от наших бурных чувств, мы совершенно точно можем научиться с ними уживаться. И ящик Пандоры оказывается далеко не таким опасным, как на первый взгляд.

Наутро после

Сегодня утром я встала на весы. Как и боялась, они показали на полтора килограмма больше, чем было. «Как такое могло случиться?» — воскликнула бы я, если бы не знала ответа. А я его знала. На прошлой неделе, несмотря на все мои знания и умения, я опять взялась за старое. Четыре имбирных печенья и кусок мятного пирога из пекарни. Миндаль в коричной глазури. Два жирных сэндвича с беконом и помидорами. И, приходится признать, порция картошки в мундире с беконом, сыром и сметаной. Впору думать, что я стараюсь набрать вес, а не избавиться от него.