Читаем Творчеству можно научить! Книга действия и бытия полностью

Творчеству можно научить! Книга действия и бытия

Следующая практика, которую вы можете использовать в любом месте и в любое время, идеальна для расширения восприятия, повышения настроения и подготовки к важному событию – презентации, встрече, свиданию, продуктивному творческому дню и т. д. Используйте ее всегда, когда хотите наиболее полно присутствовать в настоящем.

Короткая остановка

Сделайте три медленных глубоких вдоха, чтобы расслабиться.

Вообразите, что вы замедляете всё. Вы замедляете волны в мозге. Вы замедляете ток крови. Замедляете сердцебиение. Замедляете мир.

Теперь представьте, что все остановилось. Волны в вашем мозге. Ток крови в вашем теле. Ваше сердцебиение. Дыхание… Все вдруг плавно остановилось.

Отдохните среди неподвижности.

Примерно через минуту вернитесь к своему нормальному ритму.

Отдохнув, вы будете готовы заняться делами в более спокойном и открытом творчеству состоянии.

Изменение привычек

Если делать привычное в другом порядке, сознательно менять местами некоторые вещи, то можно обновить и перенастроить творческий поток. Попробуйте разные подходы к ежедневным действиям:

• Спите на другой стороне кровати.

• Пейте из чашки, а не из стакана.

• Ешьте палочками, а не вилкой.

• Делая покупки, проходите в магазине другим путем.

• Найдите новый маршрут, когда едете или идете на работу.

• Здоровайтесь по-новому.

• Отвечайте на звонки по-другому.

• Расставьте вещи на своем столе в ином порядке.

Выполняя привычные действия по-новому, вы активно создаете новый взгляд на вещи. Творчество не приходит само по себе – вам нужно встретить и пригласить его. Спросите себя: «Как изобретательнее подойти к привычному?» Повеселитесь. Одна женщина, например, начинала чистить банан снизу!

Решение новых или старых проблем

Есть ли в любой части вашей жизни трудности, которым необходимо ваше внимание? Обдумайте беспокоящую вас ситуацию, связанную с другими людьми. Может быть, кто-то из ваших коллег отвлекает вас разговорами так, что вы не успеваете работать? Или сосед жалуется, что ваша собака лает? Или ребенок закатывает истерику всякий раз, когда вы делаете с ним уроки? Как только вы вспомнили проблему, приступайте к следующему упражнению.

Решение из потока сознания

Подготовьте почву. Эта творческая практика позволяет направить внимание на решение проблемы, не отвлекаясь на перфекционизм, собственные или чужие оценки ваших действий, а также на любые ненужные мысли и чувства. Также вы научитесь не давать оценок качеству ваших решений в целом.

Запустите таймер на три минуты. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы сосредоточиться.

ШАГ 1. Запишите сценарий вашей проблемы в нескольких словах наверху листа бумаги.

ШАГ 2. Письменно перечислите все способы решения этой проблемы, которые приходят вам на ум. Пишите, не оценивая качество решений. (Эта практика безоценочности – важный вклад в вашу творческую жизнь.)

ШАГ 3. Когда закончите, перечитайте список. Есть ли в нем что-то интересное? Как старатель при мытье золота, отсейте те идеи, которые вам не нравятся, и сохраните лишь самые ценные.

ШАГ 4. Продолжайте отсев, пока не останется одна идея, которая покажется вам лучшей. Если для ее воплощения необходимы какие-то действия, напишите, какие именно – что, где, когда.

Дар ежедневной практики

Чтобы начать двигаться в новых направлениях, обратите внимание на действия и привычки, которые обладают положительным потенциалом. Практикуйтесь, ведь хотя в старых схемах и логических доводах есть определенная ценность, все-таки они неидеальны. Занимайтесь тем, что будит воображение, постигайте более глубокие измерения мыслей и чувств. Поставьте перед собой задачу не держаться за старые схемы и пользоваться чем-то поновее.

Со временем вы начнете создавать абсолютно новые схемы, которые поведут вас значительно дальше, чем пути упорядоченного воображения.

Чтобы добиться результатов быстрее и эффективнее, постарайтесь практиковаться каждый день. Вы удивитесь, как быстро это сработает. Вы будете создавать новые пути и двигаться к успеху в самых разных областях жизни – от любви до карьеры, и эти новые пути обогатят ваш мир и расширят горизонты.