Ты лучше. Книга для подруги

● Если ты хочешь что-то сделать, то не будет недостатка в людях, которые не видят в твоей затее смысла, не верят, что ты справишься и т. д. (смотри начало списка). Когда же ты наконец сделаешь то, что хотела, то всегда найдутся люди, которые считают, что тебе помогали, ты сделала неправильно или плохо, и что они могли бы сделать лучше.

● Если ты уверена, что результат твоего труда должен встретить всеобщее одобрение, то ты непростительно наивна. Самое интересное наступит, когда кто угодно получит возможность этот результат публично обсуждать. Ты удивишься, скольким людям он не понравится, как им не лень высказывать свое негативное мнение и сколько аргументов они найдут, чтобы его обосновать.

Мои наблюдения, конечно же, не претендуют на истинность. Но как ты догадываешься, их осмысление может дать тебе больше, чем туповатый позитивизм. Ведь быть информированным оптимистом лучше для дела, чем просто оптимистом в розовых очках. А то, на что ты способна, впрямую зависит от твоей самооценки, твоих практических усилий и самоактуализации. Начнём рассуждать по порядку. В своё время для журнала «Ты лучше» я написала статью по поводу самооценки. Приведу её здесь в сильно переработанном виде.

Что снижает нашу самооценку

Наша самооценка тесно связана с успехом в жизни. Те, кто себя уважает и оценивает адекватно, чувствуют себя наиболее гармонично. Те, кто о себе слишком высокого мнения, обречены на разочарования, но зато бывают нацелены на успех. Те, чья самооценка занижена, живут совсем не той жизнью, которой хотелось бы жить нормальному человеку, с ними постоянно происходит что-то не то; на сленге их называют «терпилами». У заниженной самооценки может быть много глубинных психологических причин. С ними придётся работать самостоятельно. Однако проблема в том, что очень часто формированию заниженной самооценки способствуют другие люди. Причём делают это намеренно. Остановимся на нескольких существенных факторах, которые оказывают негативное влияние и вредят нашему успеху в жизни.

Занижение уровня притязаний

Вообще расхождение между мечтой и реальностью, притязаниями человека и тем, что ему предлагает жизнь – это один из основных внутриличностных конфликтов. Если он вызван неадекватной самооценкой, то приводит к страданиям, эмоциональным срывам, апатии и разным вариантам неадекватного поведения. Для того чтобы уладить этот внутренний конфликт и чувствовать себя адекватно, надо или увеличить, то есть сделать более очевидным свой успех, или уменьшить свои притязания. Второе, конечно, легче, но всегда ли уменьшать свои притязания правильно? На жизненном пути всегда попадутся люди, которые будут тебе внушать, что ты никто и звать никак, что ты по каким-то причинам (а их можно придумать сотни) недостойна уважения, что ты должна смиряться с убожеством и хамством… Знаешь почему? Потому что этим людям так удобно. Ведь гораздо легче низвести человека до своего уровня, чем самому соответствовать чужим ожиданиям и представлениям. Даже если ты пойдёшь у таких людей на поводу и снизишь свои притязания до критического минимума, твою самооценку это не повысит и к успеху тебя не приведёт.

Отсутствие позитивных подкреплений

Вероятно, существуют люди, которым совершенно всё равно, что о них думают другие, и главное: как другие оценивают результаты их творчества и созидательных действий. Не все способны брать с них пример. Обычный человек, делая что-то, нуждается в обратной связи, и желательно в такой, какую психологи называют позитивными подкреплениями. Начиная от простого «спасибо» и заканчивая всенародным признанием. Но в любом случае, это должно быть то, что человек в состоянии почувствовать и получить таким образом энергетическую подпитку.

Если ты очень долго работаешь над чем-то и пытаешься достичь какого-то результата, но не чувствуешь, что от этого есть хоть какой-то толк, рано или поздно твоя самооценка начинает страдать. Этот внутренний конфликт и страдание, конечно, благотворны для души, но, спору нет, они способны вымотать и довести до депрессии. Человек в таком состоянии чувствует себя как космонавт в открытом космосе, если по какой-то причине не получает обратной связи даже со своего космического корабля. Впрочем, это ощущение субъективное и временное. Чтобы до него не доходило, человеку достаточно всего лишь вовремя получать сигналы: мол, ты не один, тебя не забыли, ты нужен, все идёт нормально. Тогда из ощущения космического одиночества он плавно возвращается к ощущению реальности, а вслед за этим приходит и спасительная адекватность.

«Как-нибудь, где-нибудь, с кем-нибудь…»