Ты лучше. Книга для подруги

Рискну сказать, что занятия йогой являются ярким примером понятия практика. Это комплекс очень конкретных, последовательных и взаимосвязанных действий, и чем дольше ты занимаешься, тем больше практика дает тебе возможностей. Для успешной практики необходимо несколько составляющих:

– Методология, то есть изучение теории, школ и техник.

– Терпение, дисциплина и последовательность. Так приобретается живой опыт.

– Понимание. Нужно понимать, что, зачем и как, а это достигается только в процессе обретения знаний и личного опыта.

Если ты хочешь изучать эту тему глубоко, то тебе придется пройти собственный путь. Возможно, что к этому моменту ты уже продвинулась по нему дальше, чем я, потому что я не являюсь экспертом по йоге. Но зато я умею преподносить информацию в адаптированном виде и могу провести небольшой экскурс. И если в этой теме ты новичок, моя цель: пробудить в тебе интерес. А если нет, то ничто не мешает тебе размышлять вместе со мной.

Для начала немного основополагающей информации. Согласно базовому тексту индийской философской школы йоги под названием «Йога сутры» (автор Патанджали, то ли реальный человек, то ли собирательный образ), путь йоги состоит из восьми ступеней. Первые две ступени – яма и нияма – закладывают базовые личностные принципы и дают глубокое понимание того, что такое дисциплина. Третья ступень – асана – это практическое изучение собственного тела и работа с ним. Процесс, не только способствующий здоровью, но и напрямую связанный с гармонизацией психики. Четвёртая ступень – пранаяма – даёт возможность регулировать и контролировать дыхание. Это непосредственно связано с жизненной энергией. Пятая ступень – пратьяхара – ведёт к установлению контроля над чувствами и эмоциями. Это уже относится к сфере духовности. А последующие три ступени – это работа с сознанием, которую дилетант выполнять не может, а если и может, то на дилетантском уровне. Дхарана – концентрация. Дхьяна – медитация. Ну и наконец, самадхи – последняя ступень, состояние просветления, из которого уже путь в нирвану. А что такое нирвана, не мне рассказывать, я там не была.

Строго говоря, йогами называются только те, кто прошёл по крайней мере пять ступеней этого пути. Остальные же практикующие имеют право называть себя йогинами. Я не буду приводить многочисленные определения йоги, потому что они есть в классических источниках. Но мне очень по душе такое определение: йога – достижение того, что раньше было недостижимо. Любое изменение, которое происходит в результате намерения и предпринятых действий. Наверное, надо сказать, что йогин – это человек, который делает всё от него зависящее, чтобы познать самого себя, быть физически и ментально здоровым и улучшить качество жизни. Ну и конечно, йогин – это духовный человек, в жизни которого самосовершенствование и прирост духовной силы происходит без отрыва от повседневности. Йогиней можешь быть и ты.

Вообще йога – это система знаний. А любая система знаний – как город, обнесённый крепостной стеной. Я недавно была в одном таком старинном городе, стены которого сохранились. И мне пришла в голову аналогия из области квантовой физики, то есть физики вероятностей. Если ты хочешь попасть внутрь системы, то теоретически это возможно с любой точки. Например, если ворота в город открыты по всему периметру, а ты просто турист, то ты попадёшь в город через тот вход, который оказался тебе ближе. Если город сохраняет свою обособленность, то нужен тот человек и те обстоятельства, которые помогут тебе попасть внутрь. Иначе тебе придется действовать нелегитимными способами, и своей в этом городе ты не станешь.

Система знаний представляет собой пространство возможностей. Мало ли, как именно тебе оно откроется, и как ты в него попадёшь! Лучше все-таки действовать легитимно, это в твоих же интересах. И моя аналогия с огороженным пространством впрямую относится к изучению текстов и методов, знанию различных направлений. Иначе очень трудно понять, где ты находишься и куда тебе обращаться, кому доверять, а кому не стоит.