Ты лучше. Книга для подруги

Если ты читала эту главу подряд, то наверняка и сама догадалась, что все элементы практики йоги работают на разных уровнях – физическом, энергетическом и ментальном. При единстве этих начал в жизни человека наступает гармония. Вернее, его сознание становится настолько мощным, что никакие влияния извне не разрушат эту целостность. На более высоких ступенях пути йоги человек приобретает способности, о которых можно слагать легенды и мифы. Это само по себе очень интересно, но не в моей компетенции об этом рассказывать, поэтому я, пожалуй, ограничусь упоминанием тех эффектов, о которых мне известно доподлинно.

Регулярная практика йоги делает тебя гораздо более уравновешенным и спокойным человеком. Умение контролировать свои реакции, эмоции и даже чувства совсем не означает, что ты становишься отстранённой и «непрошибаемой». Наоборот, преуспев в йоге, ты начинаешь чувствовать всё гораздо глубже, но теперь именно ты являешься хозяйкой своих чувств и желаний, а не наоборот, как это бывает со многими людьми. Ты вовсе не обязана быть постоянно расслабленной и улыбаться, но главное, что ты не будешь зависеть от своего настроения и других факторов, которые оказывают на женщину настырное и ненужное влияние.

Практика даёт возможность делать регулярную «перезагрузку» содержимого твоей головы. По аналогии с компьютером ты понимаешь, что перезагрузка необходима для эффективной и длительной эксплуатации этого самого содержимого. Работа полушарий твоего мозга уравновешивается, и связь между ними становится более налаженной. Ты ощущаешь себя подготовленной для продуктивного труда: умственного, физического, творческого. Заложенные в тебе от природы качества и способности начинают развиваться и прогрессировать. Ты от этого, естественно, кайфуешь, причём для получения кайфа в быту ты всё меньше и реже испытываешь потребность в допинге. И конечно же, тебе становится гораздо интересней жить, причем вне зависимости от внешних событий и обстоятельств.

Ты начинаешь осознавать наличие чёткой связи «причина – следствие – причина» и то, как она прослеживается. Каждый вопрос содержит в себе возможность на него ответить, и каждая проблема содержит в себе её разрешение. Нужно только открыть своё сознание для созерцания. Чтобы не углубляться в философские дебри, скажу, что проследить связь между причиной и следствием легко на примере выполнения простейших асан. Если асана не получается, никто не виноват, правда же? Но причина определённо есть: разобравшись с ней, ты приходишь к нужному тебе следствию. А по причине того, что асана стала даваться тебе легко, ты ставишь себе более сложную задачу, учишься её решать.

И это касается всего, что происходит с тобой и на что ты можешь повлиять. Если у тебя проблемы со здоровьем, то задача не столько в устранении конкретной проблемы, сколько в устранении её причины, т. е. в исцелении. Если ты постоянно испытываешь стресс, депрессивные состояния и т. н. синдром хронической усталости, то необходимо задуматься, соблюдаешь ли ты принципы ямы – ниямы, овладеть способностью к саморегуляции и медитации. И наконец, если тебя в принципе не устраивает качество собственной жизни, то в первую очередь нужно осознать причины, вызывающие эти переживания. Всё это находится в самой тесной взаимосвязи, и ты привыкаешь искать причины в первую очередь в себе, а не вовне. Это всегда конструктивно, в отличие от инфантильного состояния, при котором можно прожить жизнью домашнего хомячка, и никто этого не запретит, но какую ценность имеет такая жизнь?

Один из важнейших эффектов, которые даёт йога – это способность преодолевать себя. Она может развиваться с малого: ты преодолеваешь свою инертность и лень, и это может быть каждый раз перед занятием, пока практика не станет твоей насущной потребностью. Выполняя асаны, ты каждую минуту над собой работаешь и что-то в себе преодолеваешь. Со стороны этого может быть вообще не заметно, но в том-то и кайф. Размеренность, сдержанность, концентрация, нацеленность на процесс, а не на результат, спокойное понимание, что если пока не получается, то скоро обязательно получится – всё это постепенно становится частью твоей повседневности. Мы начинаем лучше ощущать и понимать себя именно через преодоление. Так открываются резервы, о которых мы даже не догадывались. Они могут сначала открыться на физическом уровне, но ты непременно почувствуешь, как это взаимосвязано со всем остальным.

Регулярная практика йоги наилучшим образом иллюстрирует, как развивается наша способность к обучаемости. А чем выше эта способность, тем больше возможностей у личности. Для меня качества, которые развиваются в процессе, поистине бесценны. Если ты смогла преодолеть себя и обучиться этому, то ты в состоянии обучиться тому. И по этой аналогии ты способна обучаться до бесконечности. Почему-то мне кажется, что Богу это угодно. Более того, наша способность к обучаемости и продлевает тот эксперимент, который называется жизнью на планете Земля.