Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В.

К физическому измерению относятся различные силовые упражнения, упражнения на гимнастику, на пресс, на выносливость, ловкость, на координацию и внимание. Это может быть правильное питание, питание с определенным режимом и любая физическая нагрузка. К физическому измерению относится дыхание, сон, различные движения, зарядка.

Займитесь спортом, я занимаюсь бегом для себя. Я выхожу в парк и бегаю. После данного вида спорта происходит что-то чистое. Новые мысли, новые идеи. Голова работает лучше. Повышается умственная активность. Кровь обильно обогащается кислородом, лучше работает мозг и мышцы.

Также начал играть в большой теннис. Вы не представляете, какой я испытываю кайф, когда отбиваю маленький зеленый мячик огромной ракеткой. Когда я играл в первый раз, я только и делал, что бегал за мячиками. Сейчас я смогу посоревноваться с качественными игроками. Вот он, спорт. Занимайтесь любым видом, который вам по духу.

Отдыхайте физически, ходите на массаж, делайте физические упражнения для себя, своего тела, высыпайтесь, снизите свою восприимчивость к стрессу, повысите значимость своих действий.

Люди, которые занимаются физическим спортом, открывают для себя новый источник сил. Он помогает поддерживать внутреннюю мотивацию, покорять сердца всего мира.

• Социально-эмоциональное измерение.

Социально – эмоциональное измерение – это место, где человек развивается социально-эмоционально. Оттуда он черпает эмоциональную энергию.

Человек учится справляться со своими эмоциями, он их контролирует и управляет ими, он тренирует эмоциональный интеллект и свою самоорганизацию. Он положительно-эмоционально развивается как при взаимодействии с собой, так и с обществом.

Человек, который развивается в данном измерении, поддерживает эмоциональную составляющую своей личности. Он постигает сбалансированность и гармонию социально-эмоциональных отношений. Он четче и ярче воспринимает и осознает такие понятия как любовь, добро и зло, страх, гнев, одиночество и счастье.

Проводите больше время с родными, друзьями, коммуницируйте, вдохновляйтесь идеями, любуйтесь великими людьми, их удачами и ошибками, играйте в настольные игры и изучайте эмоции, не вдумывайтесь, сделайте так, чтобы в вас зародились положительные реакции.

Развивайте свое эмоциональное состояние. Настроение очень сильно влияет на него. Развивайте навыки управления эмоциями. Улыбайтесь, находите радости в мелочах. Не смотрите негативные новости. Ограничьте сидение в социальных сетях, занимайтесь сексом, введите дневник успеха, уделяйте время семье, помогайте маме, папе, бабушке, дедушке, братьям, сестрам, благодарите людей и судьбу.

Эмоциональная энергия помогает подпитывать положительные эмоции и управлять ими, повышается качество вашей жизни, обстоятельства кажутся более позитивными и перспективными (читать блок II).

• Интеллектуальное измерение.

Интеллектуальное измерение – это место, где человек развивается интеллектуально. Оттуда он черпает умственную энергию.

Человек постигает новые знания, умения, навыки, компетенции, развивает различные типы мышления: системное, креативное, творческое, теоретическое. Человек, который развивается умственно, становится важным и нужным элементом живой системы.

Чтение книг, интеллектуальные игры (шахматы, шашки, нарды, мафия), решение сканвордов, ребусов, загадок, планирование своей деятельности, различные тренинги и вебинары, изучение языков, упражнения на концентрацию и внимание, изучение новых людей и многое другое, что подпитывает умственная энергия – все это относится к интеллектуальному измерению.

Считаю шахматы одной из самых великих игр на этом свете, вся наша жизнь – это шахматы. Кто-то правит, кто-то помогает править, кто-то исполняет, советую всем научиться играть в нее.

Играйте, развивайте и прокачивайте свой мозг и мышление.

Выполняйте задания, которые требует больше мыслительных действий и огромной концентрации. Развивайте интеллектуальные способности, будите в себе мысль, обретайте самостоятельность и независимость при принятии решений (читайте блок III). Будьте свободны и разумны.

Успешный человек – это интеллектуальный человек. В современном веке ценность умственной деятельность сильно значима. Благодаря своему разуму человек постигает счастье и свободу. Его действия обретают по-настоящему ценный смысл.

Развивайтесь умственно, заставляйте работать ваш мозг, тренируйте осознанность (читать II блок).

• Духовное измерение.

Духовное измерение – это место, где человек развивается духовно. Оттуда он черпает духовную энергию.

Духовное измерение – одно из важных измерений в жизни человека. В нем заключается идея о смысле вашей жизни.

То, что вы хотите, то, к чему идете, то, что вы совершаете – все это должно иметь смысл вашей деятельности. Без этого никуда. Если вы что-то предпринимаете, если вы просто «проживаете» жизнь, но не видите смысл – то вы ни к чему не придете, вы не добьетесь личной эффективности и сдадитесь.