Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?

К чему приводит неграмотное применение диет? Все они неизбежно приведут неопытного пользователя к срыву. Поскольку выбираются диеты самые жесткие, то они являются самыми дефицитарными в килокалориях, а значит, наиболее голодными. Это означает лишь то, что в процессе такой диеты голод накапливается день за днем, а это значит снижение тонуса, малое желание к активности, вялость, упадок сил, снижение настроения.

Если у тебя был подобный опыт и ты также использовала самые жесткие диеты в самом начале пути в своей борьбе с лишним весом, то наверняка помнишь это состояние хронического голода со все увеличивающейся усталостью организма и постоянным желанием поесть, когда все твои мысли крутятся вокруг еды и ты мечтаешь только о ней. И ты, естественно, планируешь окончание диеты, и, как правило, там нет мыслей о плавном и грамотном переходе от столь голодного существования к той системе, в которой ты собираешься вес сохранять. Лишь бы поскорее бросить все и налопаться любимых пирожных или колбасы!

Причем чем острее ты испытывала голод в диете, чем хуже эта пытка переносилась тобой, тем мощнее будет срыв, тем большее количество колбасы и пирожных будет съедено тобою в конце диеты.

Что же произойдет с организмом на физиологическом уровне? За все время диеты, регулярно испытывая голод, организм «пугается» такого состояния. В нем включается режим самозащиты, обменные процессы замедляются, а по окончании диеты, которая обязательно увенчается перееданием (таков финал всех жестких диет), тело начинает формировать энергетические запасы в виде жировых отложений на случай следующего голода.

Величина мощности срыва к тому же приведет к набору еще больших килограммов, чем было до начала диеты. И с самой первой диеты, с этого опыта начинается многолетний путь сброса-набора веса, когда амплитуда раскачки колебаний в весе все растет и растет: сбросила 5 кило – набрала 8, сбросила 8 кило – следом набрала 15.

Любой человек, имеющий опыт самостоятельного снижения веса, обязательно расскажет именно такую историю борьбы с лишними килограммами, когда, сколько бы попыток ни делал, вес с каждым разом растет и растет. Мне грустно видеть именно такой путь толстого человека, еще грустнее признавать, что, прежде чем обратиться за профессиональной помощью к специалистам, такой путь прошла и я сама.

Что последует после неудачных попыток диеты? Спорт, таблетки, дайте уже что-нибудь съесть, чтобы похудеть, потому что уже устала голодать и мучить себя регулярными изматывающими упражнениями. Ведь и занятия спортом в неистовом желании похудеть ведутся в таком темпе и так интенсивно, что это долго вынести просто невозможно. И после тренировок, насилующих тело до изнеможения, появляется желание немного пожалеть себя… Что там покупается по пути домой обратно с тренировки? Шоколадка, глазированный сырок? «Какая разница, пусть там даже будет 500 калорий, завтра же все равно тренировка, там и исправим!» – возникают примерно такие мысли.

Вскоре накопится усталость, силы воли станет все меньше, и ноги сами приведут в аптеку в поисках различных средств для снижения веса, чтобы уже не было необходимости трудиться, а проблема волшебным образом решилась сама.

Не стану здесь обсуждать побочные действия таблеток, но те, кто ждал чуда, все равно в конечном итоге остались разочарованы, потому что столкнулись здесь с тем же механизмом: пока принимаются таблетки, вес снижается, после прекращения курса он благополучно и быстро возвращается назад, да еще утяжеленный прибавочкой из новых килограммов.

Далее тело ведется на различные косметологические процедуры по вымораживанию или разогреванию жира до разрушения жировой клетки. Какое-то время это создает впечатление, будто идет активное решение проблемы, но вскоре становится ясно, что процедуры тоже не панацея и остается только одно – лечь под нож к хирургу и отрезать все лишнее.

Примерно такой путь ожидает всякого, кто обращается к самостоятельному лечению. Но чаще уже после неоднократных диет и спорта, попробовав на всякий случай таблетки, толстый человек становится пациентом клиники по снижению веса, куда приходит за грамотным разъяснением основ питания и за помощью. А ведь если бы было принято решение начать с того, чтобы обратиться к специалисту, путь снижения веса мог бы стать гораздо короче и безопаснее.