Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?

А как иначе? Ведь это то, что ты выбираешь. Когда я выбирала произвести на свет эту книгу, то не ждала прихода музы, а просто вставала каждое утро и писала по две страницы. Это и есть внутренняя мотивация. И она не зависит от оценки и влияния внешних объектов, она устойчива, потому что ее не берут взаймы, – она попросту результат твоего выбора.

И если ты сделала этот выбор, то внутри тебя автоматически включается ответственность, а значит, рождается и определенная свобода жить так, как ты выбираешь.

Больше не требуется никакая сила, никакая воля для того, чтобы делать то, что выбрала по своему усмотрению. В отличие от того способа жить, когда из страха ответственности ты отдаешь право выбора другим и когда свобода автоматически исчезает, поскольку власть над твоими желаниями оказывается в чужих руках и требуется огромная сила воли, чтобы соответствовать тому, что выбрали за тебя другие.

Что бы ты предпочла, выйти замуж по любви или по выбору родителей, выучиться профессии, о которой мечтаешь, или предоставить право социальной обстановке и финансовой ситуации в семье и стране выбирать за тебя? Думаю, ответ очевиден.

Как только ты делаешь личный выбор, именно в этот момент рождаются силы, которые помогают тебе совершать определенные поступки для достижения своих целей.

Второй шаг: знакомство и приручение аппетита

Диагностика тяги

Мне очень легко узнать, на каком уровне мышления ты находишься, задав тебе всего лишь один вопрос: «Хотела бы ты избавиться от аппетита?» Ответ «да» сигнализирует мне о наличии в сознании «толстого» мышления.

Чем так опасен аппетит? Сам по себе ничем! Аппетит – это всего лишь тяга к еде, мысли о ней, желание ее съесть. Но ведь это только желание. Разве от одного желания вес может вырасти? Я, конечно, встречала в своей практике людей с магическим мышлением, которые говорили о том, что боятся даже взглянуть на булочку, потому что им кажется, будто от одного взгляда на нее можно поправиться. Но ты ведь понимаешь, что это не так!

От одного желания многих мужчин женщина еще не становится девицей легкого поведения. От одного желания иметь много платьев ты еще не превращаешься в транжиру. От одного желания заниматься спортом фигура не подтянется.

Но почему толстый человек так боится своего повышенного желания к еде? Именно потому и боится, что это желание неразрывно связано с действием, то есть два процесса «хочу» и «делаю» не разъединены, а воспринимаются как целое. Если появился один, то второй последует неизбежно, – прочная связь, один процесс обязательное следствие другого, как будто невозможно нарушить эту связь или «установить шлагбаум».

Наиболее частой причиной такого отношения является то, что желание ощущается как повышенное, если смотреть по шкале от 0 до 10 баллов это всегда 10! Но точно ли оно всегда таким бывает? И почему воспринимается именно так?

Если мы обратимся к опыту толстого человека в его снижении веса, поначалу он всегда включает в себя желание быстро снизить вес. Поэтому выбирается очень жесткий способ, голодные диеты или различные ограничения и запреты на любимую лакомую еду. С момента, когда в первый раз запрет на еду возник в голове, когда она не была разрешена в течение диеты, в это же время в сознании толстого прочно закрепилось и повышенное желание этой еды. Кроме того, даже еще не начиная свою самую первую диету, человек с лишним весом всегда помнит о том, какую еду ему нельзя, потому что именно от нее растет вес, и потому всегда страстно ее желает. И как только у него появляется первый опыт ограничения себя в этой еде, повышенное желание прочно закрепляется в нем.

Я пробовала провести над собой такой эксперимент. Когда я приезжаю в большой торговый центр, то обязательно захожу в парфюмерный магазин, иногда просто там погулять, иногда что-то купить. В один раз я попробовала при посещении центра запретить себе зайти в этот отдел. Пока я гуляла по нескольким этажам большого торгового комплекса, меня не покидала мысль об отделе парфюмерии, в который мне сегодня нельзя. Мне очень туда хотелось, и внутри меня росло возмущение и негодование о запрете, и с каждой минутой, особенно когда я видела, что другие женщины заходят в этот магазин и гуляют там, я чувствовала себя все несчастнее. Таким образом, раньше при всех обычных визитах в данный торговый центр я не запрещала себе зайти в парфюмерный отдел, и мое желание посетить его колебалось от 0 до 10 баллов, но как только я решительно запретила себе насладиться прогулкой там, мое желание подскочило до отметки 10!