Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других

♦ Мы глубоко укоренились в убеждении, что если кто-то страдает, то исправить это недоразумение – наша работа. Но если вы собираетесь исцелить свое эмоциональное истощение, вы должны отказаться от этого и отпустить причинно-следственную связь, крутящуюся в вашей голове. Фильм, в котором вы являетесь сценаристом, режиссером и звездой шоу.

Ваше истощение исцелится не тогда, когда вам удастся сделать всех счастливыми и понять, как лучше управлять своей жизнью и жизнью остальных, а как раз наоборот – когда вы научитесь отпускать контроль и позволять трудностям существовать у других людей и даже у тех, о которых вы заботитесь. Вы почувствуете эмоциональное наполнение и вернете себе жизненную силу, перестав прилагать столько усилий, чтобы жизнь шла так, как, по вашему мнению, она должна идти. Выход из роли мастера на все руки также включает в себя принятие своих ограничений. Даже если бы вы захотели исправить проблемы, которые вы видите, это может оказаться невозможным. Кроме того, люди и ситуации, которые вы исправляете, иногда не хотят быть исправленными. И что еще более удивительно, вы, может, и не захотите тратить свою энергию на их исправление. Вы должны уметь определять, хотите ли вы решать проблемы, которые вы видите, и если да, то когда они стоят вашего времени, эмоциональной энергии и сколько места в вашей духовной недвижимости они занимают. Принятие на себя всеобщей ответственности приводит к тому, что вы начинаете все компульсивно исправлять, не разбирая, куда направить свою энергию и внимание. Это приводит к тому, что вы истощаетесь эмоционально во всех других отношениях, и у вас ничего не остается для себя. Но когда вы перестанете считать, что во всем есть ваша вина и вы несете ответственность за исправление ситуации, вы, скорее всего, обнаружите, что у вас гораздо больше энергии не только для других, но и для себя. Вы можете заботиться о том, что вас действительно волнует, вместо того чтобы быть вынужденным заботиться обо всем. В результате вы чувствуете себя более живым, более настоящим с другими и более связанным с собой. Тогда вы можете начать интересоваться тем, что действительно важно для вас. Освободившись от роли универсального ремонтника, вы, что примечательно, также чувствуете больше искреннего сопереживания. Вы можете понимать и чувствовать проблемы других людей, не считая себя обязанным их решать. Ваше желание помочь, когда оно возникает, более реально и менее обязательно. Оно исходит из желания, а не из обязанности. Самое главное, когда вы ослабляете свою хватку и готовы позволить вещам быть не в порядке, тогда вы можете видеть, что происходит на самом деле, – быть в реальности как свободный и необремененный участник.

От самоулучшения к самоценности

Однако наша готовность взять на себя ответственность за все, что в мире не так, сохраняется не только для внешнего мира. Она в равной степени, если не более строго, относится и к нам самим. Как я могу стать лучше? Это главный вопрос, с которым мы живем. На первый взгляд, этот вопрос звучит как действительно важный, как размышление, которое побуждает нас расти и развиваться. Как я могу стать лучше? Нам кажется, что этот вопрос, если его неустанно обдумывать, не позволит нам стать довольными собой (что довольно опасно). Нам внушили, что если мы перестанем постоянно задавать этот вопрос себе, да и всем остальным тоже, то нам больше не нужно будет ничего улучшать или менять.

Чтобы перестать чувствовать себя истощенными, мы должны изменить основное намерение, с которым мы живем. Стремление всегда быть лучше, хотя и почитается в нашем обществе, на самом деле контрпродуктивно и лишает нас сил. Наше знаменитое стремление к совершенствованию на самом деле укрепляет веру в то, что те, кто мы есть сейчас, недостаточно хороши, что не дает нам приземлиться и принять себя. Мы всегда гонимся за какой-то новой и улучшенной версией себя, всегда пытаясь стать кем-то другим, кто, предположительно, достаточно хорош, чтобы его ценили. Но тем временем мы остаемся вечно измотанными в погоне за тем, кем не являемся.