Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других

Исцеление от истощения требует отказа от этих привычных самоуничижительных моделей. Хотя изначально они были созданы для того, чтобы защищать вас и поддерживать вашу привлекательность, сейчас они способствуют вашему истощению. Очень важно уметь говорить о себе с уверенностью и с уважением независимо от чужого мнения. То, что я предлагаю, не имеет ничего общего с тщеславием или хвастовством. В контексте жизни, основанной на заботе о себе, петь себе дифирамбы означает быть готовым признать все, что хочет и требует в вас признания. И одновременно позволять себе признать, что вы уважаете себя и заботитесь о себе, для чего бы это ни было или даже без причины – просто потому, что вы это делаете.

Чем больше я изучала вопрос эмоционального истощения, тем чаще я задумывалась о том, что мы тратим так много времени и энергии, пытаясь улучшить себя, но так и не приходим к тому, чтобы нравиться себе по-настоящему. Неужели мы должны просто продолжать искать, так никогда не достигнув цели, никогда не придя к тому, чтобы стать достаточно хорошими? Единственный способ освободиться от этих культурных шаблонов – начать признавать их, бросить им вызов и действовать так, чтобы действительно их разрушить.

Когда вы положительно отзываетесь о себе и признаете, что вы себе нравитесь, вы укрепляете свою веру в то, что вы важны. В то же время вы демонстрируете, что для женщины нормально хотеть быть замеченной и оцененной по достоинству. Чем больше вы признаете себя, внутренне и внешне, тем больше вы учитесь верить в то, что вы действительно достойны признания. Называть и утверждать свою ценность, а также отказываться верить в мифы о женщинах, которые так поступают, – это практика, дающая силы и подпитывающая вас. И ее нужно начинать уже сегодня независимо от того, готовы вы к этому или нет.

Я – своя финальная цель

Одна из моих любимых историй рассказывает о дикой газели, которая в начале своей жизни почувствовала такой великолепный запах, что потратила всю свою жизнь на его поиски, движимая желанием вновь ощутить его. Много лет спустя, когда она лежит при смерти, с разорванным стрелой охотника боком, она чувствует аромат, который она всю жизнь искала, и великолепие, которого она всегда жаждала. Запах исходил изнутри нее, это был ее запах – ее великолепие с самого начала.

Все в нашем обществе направлено на то, чтобы отвлечь наше внимание от нас. Мы полагаемся на внешние источники информации, знаний, систем верований, развлечений, норм поведения и всего остального. В то же время нам продают идею, что наше счастье придет извне: получение внешнего одобрения, материальных ценностей, достижений и приятных впечатлений. Со временем мы начинаем верить, что все желаемое и приносящее удовлетворение, все, что нам нужно и чего мы хотим, приходит извне. Мы настолько привыкли ориентироваться на внешнее, что забываем о том, что мы можем быть источником чего-либо. Мы забываем, что мы можем искать то, что нам нужно, в самих себе.

Для того чтобы забота о себе стала частью вашего образа жизни, вы должны быть готовы считать, что знаете бесконечно больше, чем вам когда-либо позволяли знать. И более того, признать, что вы единственный, кто знает, что истинно для вас, единственный, кто живет вашим уникальным опытом. В реальности, хотя это последнее, чего хочет от вас индустрия ухода за собой, – вы ваш самый надежный источник благополучия, даже если вы еще не можете этого понять. Но помните, что условия, которые заставили вас отказаться от себя, передать свою власть другим, не появились в одночасье. Аналогичным образом, возвращение себя в качестве ценного источника мудрости также не происходит мгновенно.

♦ Прежде чем начать идти по новому пути, вы должны быть в состоянии увидеть путь, по которому вы идете сейчас, – все способы, которые заставляют вас отворачиваться от своей истины и которым вы придаете важность. Чтобы создать реальные перемены, вы должны быть готовы бросить вызов своим привычкам и практиковать новые модели поведения.

Точно так же, как вы вырабатываете привычку заниматься спортом, начав ходить в зал, вы должны выработать привычку делать целью себя. Вы должны быть готовы обращаться к себе в поисках ответов и вопросов. Проводить время внутри себя, интересуясь собственным опытом и активно заботясь о себе – о том самом себе, которого учили заботиться обо всех, но не о себе.