Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими

Давай все забудем, перечеркнем старое и начнем заново! А куда девать «старое»?

Когда проекция прошлых отношений топчет реальность настоящих, партнеры видят друг друга как через мутное стекло.

Не встретились друг с другом настоящими...

Подавлять, выметать, забывать, перечеркивать негатив из прошлых конфликтов в отношениях — плохая идея.

Обговаривать, вместо того чтобы пытаться игнорировать.

Общение с партнером по принципу «я-высказываний».

Скелет конфликта.

Как разговаривать так, чтобы опять не поругаться.

ГЛАВА 21 «Я хочу побыть один, но не хочу уходить из семьи». «Я разлюбила мужа? Нашим отношениям конец?»

Как остаться в отношениях и сохранить себя? Этапы сближения и отдаления в отношениях

«Мой муж уехал в командировку. И я хочу, чтобы он… подольше там задержался. У нас хорошие отношения, я должна скучать, но… нет, мне комфортно одной. Не понимаю, я что, его разлюбила?» — Кристине неловко за свои слова...

«Муж говорит, что очень любит меня. "О чем ты сейчас думаешь? А о чем ты думала на работе? А о чем вы разговаривали с мамой? Что тебя сейчас волнует? А какие твои самые дерзкие фантазии? Расскажи о своем первом сексуальном опыте, мы же близкие люди!" — расспросы бесконечны. Он говорит, что я интересна и важна ему. Но это уже совсем не похоже на заботу или интерес. Такое ощущение, будто он хочет полностью внедриться в меня и раствориться. Мои подруги жалуются, что мужья не уделяют им внимания, а для меня его слишком много, это отталкивает, хочется бежать. Это конец отношений?» — Лина в растерянности.

«Хочу от всех убежать, побыть один, но точно не хочу уходить из семьи. Мы с супругой как-то незаметно отдалились друг от друга. Она занимается детьми, я все время работаю. Нам теперь даже не о чем поговорить... Меня пугает, что отношения больше не будут прежними», — запутался Влад.

Когда я слышу о подобных сомнениях клиентов, то не тороплюсь спасать их близость в отношениях, а говорю:

Вы в порядке, если периодически чувствуете потребность отстраниться от партнера.

Такое желание не всегда про «нелюбовь».

Часто этот «парктроник» сигнализирует: «Мы слишком близко, и я уже задыхаюсь!»

Даже любимого человека может стать много.

Отношения не могут быть всегда близкими, такой перегрев грозит взрывом. Но и отстраненность не должна стать нормой, иначе вы превратитесь в соседей друг для друга.

Так же, как для природных явлений, для отношений характерна цикличность.

Я уверена: если бы на церемонии бракосочетания после «Ваш корабль любви отправляется в тихую гавань семейного счастья» регистратор зачитывал сухую «Инструкцию о цикличности отношений», то многие «корабли» таки доплывали бы, и разводов было меньше.

***

Когда я рассказываю своим клиентам о закономерных циклах в их отношениях, то опираюсь на «Модель пары Р. Резника¹⁵», о которой я узнала, когда училась на семейного гештальт-терапевта в Рижском Гештальт институте (https://gestalt.lv). Увы, ссылки на источник у меня нет: информация эта — из личных архивов. Кстати, это повод заглянуть в закулисье моей профессии. Приглашаю.

Профессия психотерапевта во многом передается из уст в уста, как ремесло. Когда мы учились в Московском Гештальт институте (http://gestalt.ru), то, конечно, штудировали профессиональную литературу, но учились прежде всего на практике. Отрабатывали приемы в группе, друг на друге, меняясь ролями психотерапевт/клиент/наблюдатель, а преподаватель корректировал наши учебные терапевтические сессии, давал краткие теоретические кусочки. Преподаватель (в обучающей терапевтической группе его называют «тренер») — это старший коллега с многолетней практикой психотерапевта и супервизора.

Опыт практики мы, гештальт-терапевты, получаем не только в рамках программы института, но и на дополнительных семинарах-практикумах, которые позволяют изучать тонкости психотерапии. Щедр на такие практические семинары и проекты Интегративный институт Гештальт тренинга в г. Санкт-Петербурге (http://iigt.ru). Его основатели и тренеры вкладывают много усилий в развитие методологии гештальт-терапии и дают нам возможность расти как профессионалам.

Также мы учимся у иностранцев. Приехали, например, тренеры Итальянского Гештальт института (http://gestaltitaly.com) со своей программой — можно поучиться у них: посетить семинар, стать богаче на пару новых терапевтических приемов, которые накладываются на институтскую базу знаний, практический опыт и наработанный индивидуальный стиль в работе. Так и передаются знания.