У ребенка лишний вес? Книга для сознательных родителей и их детей

Точно так же родительские функции не сводятся к тому, чтобы кормить и одевать свое чадо: надо еще направлять его интеллектуальное и эмоциональное развитие, пробуждать в нем любопытство к окружающему миру, отвечать на его непростые вопросы о различных сторонах жизни, выявлять его способности и интересы, учить его общению и просто играть с ним и болтать. И этим, конечно, родительская деятельность, направленная на удовлетворение духовных потребностей ребенка, не ограничивается. Хорошо бы всем родителям помнить слова известной советской песни: «Хотите ли вы, не хотите ли, но дело, товарищи, в том, что прежде всего мы родители, а все остальное потом…»[2]

И точно так же, как цветок завянет без надлежащего ухода, так и ребенок, недополучающий родительского внимания, начнет «вянуть» от чувства одиночества и скуки, не зная, куда себя деть и чем заняться. Ему останется только одно дело – есть. Именно таким образом скука, отсутствие интересов или общения могут привести к появлению у мальчика или девочки избыточного веса.

Так что, заметив, что ваш ребенок начал набирать вес, спросите себя, а не скучно ли ему, – и срочно наверстывайте упущенное:

• Несмотря на свой насыщенный график, ежедневно проводите время с ребенком: вместе играйте, гуляйте, посещайте выставки и театры, разговаривайте.

• Выявите, что интересует вашего ребенка. Если пока еще трудно понять, к чему у него лежит душа, ему нужно пробовать себя в различных видах деятельности. Рано или поздно вы обязательно нащупаете то, что действительно может увлечь вашего ребенка и приносить ему максимум удовольствия.

• Если хобби вашего ребенка не требует высокого уровня двигательной активности (коллекционирование марок или солдатиков, компьютерные игры, шитье, рисование и т. п.), старайтесь подвигнуть его к каким-либо подвижным занятиям (танцам, бадминтону, настольному теннису и др.).

Сладости вместо радости: почему отсутствие удовольствий подрывает здоровье

Ребенок, как и взрослый, нуждается в удовольствиях. Ведь он тоже трудится в школе, причем иногда даже более напряженно, чем многие взрослые. Ребенок каждый день познает что-то новое, его мозг постоянно развивается. Это требует усиленной работы всех систем организма. А периоды интенсивного труда должны сменяться периодами отдыха и расслабления, получением удовольствий.

Удовольствия дают всем нам массу положительных эмоций, они неотъемлемый элемент полноценной жизни. Как уже говорилось, с точки зрения здоровья лучше, если удовольствия не связаны с пищей. Все мы знаем, сколько радости способны принести любимые занятия и хобби, семейные путешествия, прогулки и походы, общение с друзьями и близкими, посещение театров и кино, выставок, музеев, концертов, тематических парков и др. Однако чем меньше у ребенка возможностей получить удовольствие от такого рода мероприятий и дел, тем больше ему будет хотеться хоть чем-то порадовать себя – и тем чаще он будет заглядывать в холодильник в поисках чего-нибудь вкусненького или вытаскивать конфетку из вазочки на столе.

Есть родители, которые, пытаясь воплотить в детях свои нереализованные амбиции, нагружают мальчиков и девочек «выше головы». Они уверены, что их ребенок не может ограничиться посещением обычной школы и должен дополнительно заниматься еще и в музыкальной школе, художественной студии, спортивной секции и изучать какой-нибудь иностранный язык. Один ребенок с сильной психофизиологической конституцией выдерживает такие сверхнагрузки легко. А другой будет очень стараться – ведь он очень послушный и не хочет огорчать родителей, – но его конституция не так сильна, ему не удается осваивать столько премудростей сразу, везде успевать и показывать хорошие результаты. Поэтому в нем может зародиться и расти чувство вины – негативная эмоция. А значит, что? Правильно, вступает в действие механизм заедания отрицательных эмоций с целью получить радость и расслабиться.

Бывает, что ребенку изначально присущи перфекционизм и честолюбие. Но эти качества в любом случае не появляются на пустом месте, а воспитываются и культивируются родителями. Я ни в коем случае не призываю отказаться от попыток всесторонне развивать личность ребенка и дать ему хорошее образование. Однако, если вы видите, что ребенок изо всех сил старается во всем быть первым и лучшим, но ему это едва удается, постарайтесь сделать так, чтобы у него было время для отдыха в конце дня, чаще хвалите его за приложенные усилия, а не только за достижения. Пусть в его жизни будет не только тяжелый труд, но и удовольствия, которые помогут ему оставаться здоровым и стройным.

Равнение на родителей