Учимся читать быстро

Забавно, не правда ли? Так почему бы не использовать такую особенность нашей памяти для лучшего запоминания текстов? Безусловно, скептически настроенный читатель может мне возразить: личные впечатления, ощущения и эмоции – это одно. Но текст – это совершенно другое. Здесь не активизируешь слуховые, зрительные, осязательные, а также любые другие ощущения. Так может сказать читатель. И будет одновременно прав… И не прав. Оказывается, человек всегда может активизировать любые ощущения, если есть на то необходимость. Представьте, что вы едите лимон. Вы берете его в руки, затем откусываете большой кусок. Жуете этот кусок, рот наполняется слюной. Вы морщитесь… Лимон такой кислый… Не мешало бы добавить сахарку, не так ли? Ну что, уважаемый читатель, на вашем лице уже появилась гримаса, будто бы вы и вправду едите кислый фрукт? А ведь это происходит всего лишь в вашем воображении. Могу ручаться, что вам сейчас захотелось съесть сладенького, чтобы перебить кислый вкус. Впрочем, раз уж речь зашла о лимоне, давайте вспомним о полезных свойствах витамина С. Ведь это не только мощный антиоксидант, он также понижает уровень холестерина, стимулирует иммунную систему и т. д. А что особенно важно для нас, так это то, что витамин С существенно улучшает умственные способности. При проведении специального тестирования было установлено, что прием витамина С способен повышать IQ (коэффициент интеллекта) в среднем на 5 пунктов, что довольно значительно.

Ключ к пониманию того, насколько важен витамин С для работы головного мозга, заключается в особой физиологической системе организма, получившей название «насос витамина С». Работа этого насоса осуществляется в две стадии: в первой витамин извлекается из крови, а на второй переправляется в мозг. В результате такой работы концентрация витамина С в головном мозге превышает нормальную концентрацию в теле примерно в сто раз. Необходимость в витамине С у нашего организма огромна. Средние ежедневные дозы для обеспечения потребности организма и повышения умственных функций составляют от 1 до 4 г. Однако, если вы подвергаетесь действию стрессогенных факторов, в том числе и химических (алкоголь, сигареты, лекарственные вещества), потребность может возрасти до 10 или даже до 20 г в день. Витамин С является водорастворимым витамином, поэтому он легко выводится с мочой, задерживаясь в организме всего на 4–6 ч. Кроме того, витамин С прежде всего кислота, которая при таких дозировках может существенно повредить желудок. Поэтому, если вы хотите сохранить свое здоровье, необходимо соблюдать одно очень важное правило. Разделите суточную дозу витамина С на несколько частей и принимайте их только во время еды. Впрочем, мы отвлеклись. Продолжим разговор о чтении.

Мы уже поняли, что человеческое сознание – уникальная вещь. При желании мы всегда можем перенестись в тропики или оказаться на Северном полюсе. Главное – это наше желание ощутить что-либо. Очень легко использовать слуховые ощущения. Вы читаете про самолеты? Просто представьте, какой гул стоит, когда рядом с вами взлетают серебристые лайнеры. Если долго находиться в таком месте, может заболеть голова. А шум дождя в лесу… Вы читаете о том, как главный герой ходит по лесу, его сопровождает шум дождя. Представьте в этот момент, что на месте главного героя – вы. Это не он, а вы по какой-то причине оказались в лесу, вы видите, как красиво переливаются капельки дождя на листьях. Вы спрятались под широкой кроной дерева, а дождь все льет, льет и льет.