Укротитель троллей

Сознание, словно луч прожектора, выхватывает из темноты ваше настоящее. Вы управляете им с базы, находящейся в отрезке времени, который называется здесь и сейчас. Найдя эту точку, вы плавно освещаете то, что слышите, видите и чувствуете, попутно захватывая воспоминания из прошлого и воображаемые картины будущего. Внимание может бесцельно скользить по закоулкам сознания или же пытливо анализировать происходящее, вызывая критику или восхищение. Вы можете сконцентрироваться на чем-то одном или расширить восприятие, собирая коллекцию фактов, предположений и неожиданных происшествий. Можно медленно регулировать фокус, отмечая возможности и замечая людей, или методично перебирать в памяти что-то усвоенное на собственном опыте. Каждую секунду вы делаете сознательный или неосознанный выбор. Ваш выбор. Такова жизнь! Вы можете сами направлять прожектор сознания или покорно следовать за потоком мыслей. Но выбор делается всегда здесь и сейчас.

Вы можете быть водителем или пассажиром, активным участником или жертвой обстоятельств, игроком или пешкой в чужой игре. Выбирать вам. Но такой выбор делается не раз и навсегда – каждый миг своего драгоценного существования вы что-то решаете и двигаетесь вперед. Поверьте, можно узнать себя гораздо лучше, если самому включить прожектор сознания и твердой рукой осветить свое здесь и сейчас.

Умение сосредоточиваться, не напрягаясь, дается непросто. Спокойно отмечайте все, что происходит с вами здесь и сейчас, и делайте это с удовольствием!

Осознанное управление вниманием – ваш ключ к успеху. Вы уже давно хаотично водите перед собой лучом прожектора и даже иногда направляете его в нужное место. Но представьте, сколько возможностей откроется, если вы сосредоточитесь. Почувствуйте свою силу!

Управляя прожектором сознания, вы почувствуете полноту жизни: мысли и чувства перестанут беспорядочно мелькать в голове, и вы ясно увидите, что происходит вокруг. Тролль перестанет нашептывать, что следует делать, и вы отбросите традиционные предубеждения. Доверьтесь своим чувствам, наберитесь смелости и признайте, что жизнь – ценный дар, но она не бесконечна. Помните об этом каждый раз, когда нужно сделать выбор. Кому как не вам держать ответ перед самим собой? Оттачивайте это мастерство. Примите вызов: встаньте у штурвала своей судьбы, искусно направляя внимание в нужное русло.

Но эти простые истины уж точно не порадуют вашего тролля. Скорее всего, он уже начал яростно протестовать. Этот злобный критикан подпитывается вашей слабостью и делает все возможное, чтобы вы не смогли расправить плечи и вдохнуть полной грудью. В панике он начнет метать громы и молнии или станет читать длинные и нудные проповеди. Слышите, как ловко подвешен у него язык? Тролль на удивление изворотлив и упорен. В конце концов, долгие годы он был рядом и отлично знает ваши слабые места. Он сделает все возможное, чтобы вы снова поверили в то, что жизнь – штука сложная (и вообще не малина). Он-то сам в этом абсолютно уверен! Услышьте его голос, но не прислушивайтесь к доводам и не принимайте их близко к сердцу.

Иногда, случайно задумавшись, мы (как нам кажется) погружаемся в мир разума, но зачастую это всего лишь фантазии. Вот представьте, что мы разговариваем, я ловлю ваш взгляд, и мне кажется, что вы внимательно слушаете/заскучали/рассержены (или испытываете что-то еще). Я даже могу описать свои действия в ответ на вашу воображаемую реакцию: если вы меня слушаете, я, скорее всего, продолжу говорить; если вам скучно, я остановлюсь. Если вы рассержены, я встревожусь и займу оборонительную позицию. Мои действия – реакция на придуманные сценарии поведения. Заметьте, воображение создавало их, основываясь, скорее, на предыдущем опыте, а не на восприятии того, что происходит здесь и сейчас.

Укрощая тролля, не запирайте на засов ворота в мир разума. Заглядывайте в себя, но делайте это осознанно.

Сознание сослужит вам добрую службу, если вы научитесь мягко его направлять. Выражение «витать в облаках» и слово «тормозить» описывают ваше состояние, когда сознание не сфокусировано. Внимание рассеивается, если вы поглощаете слишком много разной информации, не выделяя чего-то наиболее важного.

Зачастую вы вольны выбирать, что вывести на передний план восприятия, а что оставить в расфокусе. Вы делаете этот выбор, плавно и размеренно управляя сознанием из отправной точки здесь и сейчас, просто замечая, что происходит вокруг.