Укротитель троллей

Это упражнение – свободное, чистое выражение собственной личности, даже в фантазии, однозначно всполошит вашего тролля. Он тут же поднимет свою уродливую голову, ведь его основной метод нападения – напугать вас и снова заставить жить, постоянно сверяясь с предвзятыми представлениями о том, кто вы такой и как устроен мир. Он будет утверждать, что это все во имя вашей безопасности и в ваших интересах. Его сильно расстроит даже шутливая попытка сделать безумный, беззастенчивый рывок и узнать правду о том, кто вы есть на самом деле. Он знает: если вывести из тени ваши страхи, вы тут же переоцените их в свете того, что вы из себя представляете сейчас, а не в прежние времена, когда они прочно укоренились в вашей голове. Поэтому если тролль появится, просто заметьте его. На данный момент это все. И это очень и очень немало! Не пытайтесь что-то изменить.

Привычки реагировать на людей и обстоятельства

Мы разрабатываем привычные модели поведения не только для того, чтобы справляться с эмоциями, но и для того, чтобы реагировать на людей и определенные ситуации. Тролль помог вам сформировать привычки и хочет, чтобы вы жили в строгом соответствии с ними. Может быть, вы не судите других, и мысль о людях, навешивающих ярлыки, отвратительна вашей природе. К сожалению, вашему троллю эта мысль очень по душе. Он знает: если скрыть фактические переживания за туманом предвзятых понятий, вы не сможете видеть настоящее во всех красках.

Тролль заставляет вас следовать стереотипам поведения, когда вы общаетесь с авторитетными фигурами или пожилыми людьми, на первом свидании, при случайной встрече или в разгар конфликта.

И вы снова и снова наступаете на любимые грабли. Ваши привычки не являются ни хорошими, ни плохими. Однако они могут основываться на восприятии мира, которое вы получили совсем в другое время.

Действия, которые вы давно усвоили, все еще могут быть правильными и эффективными. Но они также могут безнадежно устареть и лишать вас удовольствия жить полной жизнью. Ваш взрослый мир сильно отличается от той картины, которую вы видели в детстве или даже несколько лет назад. То, что отлично работало в прошлом, может стать бесполезным или даже вредить вам сейчас.

Действуя по привычке, вы ограничиваете способность в полной мере ценить и наслаждаться даром жизни.

Действуя по привычке, вы будете снова и снова проигрывать одни и те же драмы. Персонажи и декорации могут отличаться, но результат, как правило, останется прежним.

Жизнь – это череда всяческих несуразностей, но они не должны постоянно повторяться.

Тролль временами будет очень вкрадчиво убеждать вас в том, что действовать по привычке – правильно и безопасно. Но заметьте: если вы раз за разом выбираете одни и те же модели поведения, вы начинаете испытывать скуку, недовольство, впадаете в депрессию и в конечном итоге проваливаетесь в пустоту. Именно о душевной пустоте мечтает ваш тролль. Заставляя вас чувствовать ее, он подталкивает вас к могиле.

Страх – оружие тролля

Ничто не рождает привычки быстрее, чем страх. Это основное оружие тролля. Он уговорил вас запомнить определенный шаблон поведения, когда это было вполне уместно. Если родители наказывают ребенка, когда тот выражает гнев или недовольство, вполне логично, что малыш учится делать счастливое лицо. (Ужасно не люблю эту лживую маску. Если у вас светло на сердце, необязательно улыбаться во весь рот.) Поведение, которое вы освоили в детстве, безусловно уместно в определенных ситуациях. Но, войдя в привычку, оно может сковывать эмоциональность, спонтанность и творческий потенциал. И качество вашей жизни заметно пострадает.

Тролли, которых я встречал, мастерски создавали изощренные и очень личные угрозы, чтобы тиранить и потешаться над захваченными ими душами. Вот лишь некоторые из них.

Если ты рискнешь и решишь измениться, то:

потеряешь друзей;

потерпишь неудачу;

будешь неправ;

потеряешь все деньги;

будешь отвергнут;

оконфузишься

…и многое-многое другое. Если тщательно изучить эти страхи, они окажутся сладкой оболочкой горькой пилюли – зловещего, мощного заклинания, созданного троллем.

Если ты не будешь вести себя так, как подсказываю я (твой тролль), то останешься в полном одиночестве, будешь страдать от тяжкой физической или эмоциональной боли или просто-напросто умрешь.

Ваш тролль – не милый пупсик, которым он может сначала прикинуться. Этот хитрый и злобный вредитель не теряет времени и не валяет дурака. Но есть и хорошие новости: вы можете полностью лишить его сил, практикуя метод укрощения.