Укротитель троллей

Мало того что жизнь промелькнула у меня перед глазами, так еще и троллю отлично удалось убедить меня в том, что на кону стояла моя мужественность. Удивительно, как быстро все произошло. За две или, может быть, три секунды я превратился из мягкосердечного, преисполненного любви, доброжелательного Святого Франциска в питбуля. Я хотел раздавить тот грузовичок и хорошенько съездить по лицу тупоголового лихача. Я хотел отомстить, черт возьми. Мой разум воскликнул: «Заставь его молить о пощаде», и в очередной раз трутень-тролль зажужжал свою старую добрую песню. О, я слышал ее не раз: «Я снова почувствую умиротворение, когда (и только когда) я его/ее/их/это исправлю».

Я знаю много вариаций на эту тему. Обычно все сводится к убеждению, что душевное спокойствие зависит от признания правоты, хотя сюда же относятся размышления о праведности, великолепии, успешности и, в далеком прошлом, крутизны. В лучшем случае это парадоксальная позиция, так как я иду на поводу у декораций и действующих лиц в своем мире, ставя во главу угла боль или удовольствие.

Увы, иногда обстоятельства влияют на мое чувство удовлетворенности, нравится мне это или нет. Готов поспорить, с вами происходит то же самое. Да-да, если вам не нравятся обстоятельства, измените их. Я тоже так считаю. Но когда речь заходит о наслаждении жизнью, я бескомпромиссен. Я наркоман, подсевший на душевное спокойствие, а зависимый человек не остановится ни перед чем. Так что в теории, ну, гипотетически, я мог бы не терять самообладания, даже если бы этот отморозок за рулем грузовика умчался в будущее, не понимая, что в тот день я вел себя как праведник, а он – как сатана с хвостом.

Чувствовать себя хорошо, когда ваше эго под кайфом, нелегко. В ту роковую субботу я справился. (Знаю, это скучный конец истории, но мы же хотим учиться, а не просто перелистываем страницы забавы ради.) Я позволил тому лихачу отойти на задний план моего восприятия (и вас я прошу сделать то же самое) и вернулся в состояние относительного спокойствия. Знаю, победа была невелика. Этот инцидент не сравнится с болезнью, разводом, смертью любимого человека или голодом. Но правила игры, по сути, одни и те же.

Мне помогла чудесная музыка The Supremes. Я в этом абсолютно уверен. Но гораздо больше бы мне помогли те навыки, которые мы с вами рассмотрели. Более тридцати лет я тесно общался с людьми, семьями и руководителями компаний в переходный период. Я собрал весь ценный опыт в простую (на первый взгляд), практичную пошаговую систему, позволяющую сохранять спокойствие и, по крайней мере, относительное удовлетворение жизнью даже в разгар крупных потрясений. Я назвал ее «Основами удовольствия».

Вы их уже отлично знаете. Возвращайтесь к ним каждый день, особенно услышав истошный визг автомобильного гудка.

Основы удовольствия

1. Самое важное – уметь концентрироваться на себе и чувствовать себя хорошо.

2. Помните, в первую очередь это внутренняя работа.

3. Вспомните, где заканчиваетесь вы и начинается все остальное – эта чудесная оболочка называется вашей кожей.

4. Дышите, черт возьми, дышите!

5. Долой соглашения с самим собой, смелее выходите из образа!

6. Установите здесь и сейчас в качестве отправной точки, из которой вы твердой рукой направляете свой прожектор сознания.

Сирены воют не только на шоссе. Напрягаться, когда на вас нападают, – это естественно. Но только от вас зависит, как долго будет длиться напряжение. Если тролль заманил вас в ловушку и воспоминания о неприятном событии тянутся, как жвачка, прилипшая к каблуку, напряжение и дискомфорт могут не проходить часами или даже сутками. И помните, попытки изменить других вряд ли помогут восстановить душевный покой. Практикуйте «Основы удовольствия». Надеюсь, они станут для вас отличным подспорьем.

10. Итак, чему мы научились?

Помните о словах «просто» и «играть» в словосочетаниях «просто замечать» и «делать выбор, проигрывая варианты». Поиграйте с заполнением пробелов в задании ниже. Это поможет вам еще раз поразмыслить над тем, что вы узнали.