Unknown

Психопрактики медитаций – это тренировка Сознания. Психопрактики помогают сознанию влиять на любые психические и физические реакции, происходящие в организме. Созерцание преобразовывает ум, через ум восстанавливает тело и в конце концов значительно улучшает качество жизни.

Чистое, спокойное, ясное состояние сознания присутствует изначально с каждым человеком. Изначальное состояние не надо искать или нарабатывать. Изначальное состояние чистого сознания заложено в каждом человеке с рождения. Все дети безмятежны. С возрастом накапливаются негативные проявления. Ум становится беспокойным. Созерцание успокаивает ум и возвращает человеку безмятежность, но уже на более высоком уровне, чем в детстве.

Взгляд и время при медитации.

При созерцании необходимо, чтобы глаза были открыты. Если сложно сосредоточиться, можно кратковременно прикрывать глаза.

Когда ум беспокоен лучше опустить взгляд вниз.

Если клонит ко сну, следует поднять взгляд вверх.

Когда наступает ясность и чувство естественного состояния, следует нормально открыть глаза и созерцать воздушное пространство перед собой. Атомный мир Природы находится внутри и снаружи. Единство с пространством Природы – одна из основных практик медитации-созерцания и Осознания своей естественной Сущности.

Время для медитации-созерцания.

Время для медитации-созерцания надо рассчитывать исходя из возраста. Количество лет равно количеству минут для проведения медитации. Можно дробить время в течении дня по желанию и самочувствию.

Глубокий смысл молчания ума.

Молчание ума не означает невозможность способности мыслить. Молчание ума – это осознанное состояние созерцания и мышления на более глубинных уровнях, чем языковое, звуковое отображение внутренних импульсов. В состоянии молчания ума мышление происходит на эмпатийном, чувственном уровне.

Когда мыслительный процесс озвучен или, что хуже, когда мысль комментирует действие и происходящие вовне события, звучание мыслей замещает собой продуктивное мышление. Мысль озвученная не есть сама мысль, а только воспроизведенный результат мысли. Когда происходит мыслительный шум, отсутствует мыслительный процесс. Когда человек говорит, он не слышит. Когда идет процесс вещания, восприятие не работает.

Молчание – золото. Пустая болтовня заглушает Сознание, создает помехи для продуктивной мыслительной деятельности.

Спокойствие и осознание реальности тренируют ум молчать и мыслить на более глубинных уровнях.

Медитация Созерцание.

Напряжение и скованность вызывают негативные проявления во всем организме. Для избежания этого следует быть расслабленным и спокойным. Овладение психотехникой «Созерцание» позволяет войти в состояние Покоя.

1. Займите удобную позу сидя или лежа.

2. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха и расслабьте тело.

3. Проследите свое физическое и психическое состояние.

4. Мысли должны протекать, не увлекая за собой. Мысль пришла, прошла и забылась. Следите за движением мыслей отстраненно.

5. Мысленным взглядом отследите пространство перед собой. Глаза открыты, взгляд опущен вниз или перед собой наблюдает произвольно выбранную точку в пространстве.

6. Пребывайте в состоянии Покоя.

7. Созерцайте внутреннее и внешнее как единое целое.

8. Если мысли отвлекают – то ничего страшного. Просто спокойно возвращайтесь в состояние Созерцание.

9. Когда ум беспокоен, следует направлять взгляд вниз.

10. Когда ум угнетен, направляйте взгляд вверх.

11. Когда наступило состояние Покоя – смотрите перед собой.

Задача медитации «Созерцание» целенаправленно входить в состояние Покоя и Созерцания единства внутреннего и внешнего. И то и другое состоит из одних и тех же атомов и энергий.

Простейшая психопрактика «Созерцание Неба».

Быть а Ладу с Природой, значит быть в Ладу с Мирозданием. Человеку, как части Природы, жизненно необходимо близкое с ней соединение. Человек в естественном единстве с Природой очищается и пробуждает свою спящую душу.

Если нет возможности побытовать на лоне матери Природы, смотрите на Небо. Оно всегда с вами. В любое время года, в любое время суток оно с вами. Созерцайте Небо, оно примет вас. Будьте спокойны, как Небо. Будьте не торопливы, как Небо. Станьте Небом сами.

Медитативное состояние постоянного созерцания Дарна.

Основа для всех прсихопрактик это состояния Созерцания и Покоя. Это изначальное и обыденное состояние в славянской традиции называется Дарна.

Дарна – изначальное основное состояние спокойствия и созерцания-наблюдения. В любых условиях, в любых ситуациях необходимо следить за собой и наблюдать окружающее в состоянии покоя и умиротворения.

Созерцание Неба позволяет войти в состояние Дарна. Следует запомнить это внутреннее состояние и пребывать в нем всегда. Отслеживая, но не изменяя свои ощущения и мысли. Вспоминая состояние Дарна, можно достичь его постоянного присутствия.