Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

Изучив со временем механизмы прямых и обратных взаимосвязей между отдельными частями комплексных тренировочных занятий, мы сможем целенаправленно управлять процессом переноса тренированности.

Взаимосвязь между упражнениями, применяемыми на протяжении каждой части комплексного тренировочного занятия

В связи с тем, что в теории и методике физического воспитания, а также в смежных областях научного познания мы не встретили ни одной работы, которая бы прямо или косвенно рассматривала проблему взаимосвязи между отдельными упражнениями, мы попытаемся проследить их на полученном материале в легкоатлетических метаниях. Представьте себе такую ситуацию: на протяжении отдельной технической части комплексного тренировочного занятия спортсмены выполняют по 10 бросков молота стандартного веса (7, 260 кг), облегченного (6 кг) и утяжеленного (10 кг). Так вот, при таком сочетании снарядов разного веса они лучше себя чувствуют при метании молота весом 7, 260 кг и 10 кг и плохо – при метании молота весом 6 кг Сказывается это не только на ощущении снаряда, субъективном самочувствии, координации, но и на динамике спортивных результатов. Ели при метании первого и третьего снарядов, например, на протяжении периодов сохранения спортивной формы спортсмены показывают результаты на уровне лучших, то в метании облегченного «не добивают» несколько процентов до лучших личных результатов. При использовании же другого сочетания этих снарядов спортивные результаты в метании молота 6 кг улучшаются.

Здесь хотелось бы обратить внимание на то, что речь идет об использовании стандартных по определенным параметрам недельных циклов на протяжении вышеуказанных периодов спортивной тренировки.

Наличие хорошего состояния в метании стандартного и утяжеленного снаряда и плохого или среднего – в метании облегченного наблюдается в подавляющем большинстве экспериментальных случаев (87 % общего количества испытуемых) и повторяется от одного тренировочного занятия к последующему (83 % случаев на протяжении месячного цикла). Сущность имеющихся взаимовлияний сказывается и на направленном переносе тренированности.

По окончании экспериментальных исследований выяснилось, что спортивные результаты в 94 % случаев повышаются в метании соревновательного и утяжеленного снарядов и остаются на прежнем уровне в метании облегченного. В процессе эксперимента спортсмены не применяли каких-либо фармакологических препаратов. При использовании, например, стероидов спортивные результаты повышаются в метании всех трех снарядов, но больше всего в метании стандартного и утяжеленного.

Определенная взаимосвязь между отдельными упражнениями наблюдается и в силовой части комплексного тренировочного занятия. Для примера остановимся на двух упражнениях (взятие штанги на грудь и рывок штанги). По структуре движения и режимам работы мышц они так же близки друг к другу, как и метание облегченных, соревновательных и утяжеленных снарядов. Так вот, при определенном наборе упражнений в силовой части комплексного тренировочного занятия спортивные результаты могут одновременно повышаться как в рывке, так и во взятии штанги на грудь. При изменении очередности использования этих упражнений и введении других спортивные результаты могут повышаться только в рывке или только во взятии штанги на грудь. Снова отметим, что в данных исследованиях спортсмены не использовали каких-либо фармакологических препаратов. При использовании стероидов спортивные результаты одновременно повышаются во всех силовых упражнениях от 10 до 20 % и более.