Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

Имеются в виду прежде всего индукционные взаимоотношения между процессами возбуждения и торможения. Например, вслед за быстро наступающим возбуждением определенных мозговых структур происходит торможение как их самих, так и их соседей [228]. Возможны и их обратные взаимоотношения [23, 37]. В результате повторяемости выработанные констеляции путем объединения нервных центров могут воспроизводиться не только под действием той или иной системы раздражителей, которая вызвала данную реакцию, но и другими стимулами, ранее не используемыми в экспериментальных исследования [171].

Процессы активации или затормаживания во многом зависят от состояния соседних констеляций, а также их взаимоотношений. Их чередование происходит согласованно на уровне отдельных анализаторных систем и между ними [133, 159, 161, 171]. Здесь необходимо отметить, что большое значение в процессе спортивного совершенствования имеет активирующий фон следовых явлений, от которого во многом зависит эффективность тренировки [12]. При этом необходимо помнить, что наличие того или иного исходного состояния является результатом определенных тренировочных воздействий. Его можно изменить, вводя другие комплексы раздражителей [119, 229], а в спортивной практике – упражнений, воздействуя не симметричные [100, 204] и асимметричные группы мышц [204, 241].

Используя относительно стандартные по определенным параметрам комплексы тренировочных упражнений, мы будем создавать оптимальные условия для активации нужных нам групп нервных центров [120]. Ибо в основе воспроизведения относительно стабильных реакций лежит свойство мозговых структур сохранять частоту, ритм, модель поступающих извне раздражителей [65, 142]. Доказано, что воспроизводятся и временные интервалы [206].

Активирующие действия можно усиливать за счет повышения интенсивности воздействующих агентов [24] и использования больших по объему скоростных нагрузок [144].

В спортивной практике на процессы восстановления и активации соревновательной деятельности благоприятно влияют некоторые виды упражнений. Например, многие прыгуны используют различные виды жимовых упражнений в процессе подготовки к соревнованиям на последнем тренировочном занятии. Применяют эти упражнения эти спринтеры, и барьеристы. Метатели часто используют и полуприседания со штангой весом 95—100 % максимума. Подавляющее большинство спортсменов в скоростно-силовых дисциплинах легкоатлетического спорта опытным путем пришли к заключению, что на протяжении последнего перед соревнованием тренировочного занятия необходимо применять силовые упражнения со штангой. Они различны по направленности воздействия, объему и интенсивности. Широко используется и изометрический режим работы мышц.

Во всех этих случаях речь идет не только о восстановлении, которого достигают за счет активного переключения с одного вида спортивной деятельности на другой (феномен И.М. Сеченова), но и об активации определенных нервных структур коры головного мозга. Имеются в виду те из них, которые координируют интегративную деятельность в специализируемом виде легкой атлетики или спорта.

Рост спортивных достижений зависит не только от величины активирующего воздействия, но и от времени нахождения в данном состоянии определенных ансамблей нервных клеток коры головного мозга. Оно влияет на длительность сохранения следовых явлений поле окончания тренировочных занятий или их отдельных частей. В одних случаях они могут сохраняться минуты, во вторых – часы и в третьих – дни. Время их сохранения зависит от интенсивности тренировочных нагрузок [10, 57, 101, 241], применяемых режимов работы мышц [16, 162], объема работы, интенсивности раздражителей [70, 200]. На него влияет новизна [161] и сложность [170] воздействующих агентов.

Продолжительность нахождения в активированном состоянии определенных групп нервных центров коры головного мозга зависит и от используемых способов построения отдельных тренировочных занятий. Так, в случае применения ординарного способа (тренировочное занятие состоит из одного вида упражнений) следовые явления могут сохраняться часы, дни. При использовании комплексного способа они сохраняются длительные промежутки времени только в тех группах нервных центров, которые координируют деятельность ЦНС в упражнениях, выполняемых на протяжении последней части тренировочного занятия. Во всех же предшествующих частях – лишь тогда, когда данные группы нервных центров доминируют над всеми остальными.

Прочитав данный абзац, у читателя невольно возникнут вопросы: какой минимальный, оптимальный и избыточный сроки нахождения тех или иных групп нервных центров коры головного мозга в активированном состоянии?

Естественно, что каждый срок способствует протеканию соответствующих специфике тренировочных воздействий адаптивных перестроек, за которыми вначале следует развитие спортивной формы, а затем и рост спортивных достижений.