Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

Динамика переноса тренированности зависит не только от силы применяемых комплексов тренировочных воздействий (хотя она и предопределяет рост спортивных результатов вообще), но и от структуры отдельных тренировочных занятий, микро-, мезо-и макроциклов спортивной тренировки. Структура отдельных занятий зависит от чередования применяемых средств тренировки. Недельные циклы, в свою очередь, состоят из оптимального чередования тренировочных занятий различной направленности с днями пассивного отдыха. Структура средних циклов тренировки предопределяет очередность следования друг за другом различных по объему, интенсивности и составу средств недельных циклов тренировки. Большие циклы тренировки объединяют в единую систему разные по силе и направленности воздействия средние циклы тренировки, способствуя прежде всего протеканию длительных адаптационных перестроек в соответствующих системах организма, а следовательно, и вхождению в состояние спортивной формы.

В теории и методике легкоатлетического спорта читается доказанным факт влияния используемой системы тренировочных воздействий на протяжении недельных циклов периода развития спортивной формы на конечный результат переноса. Так, в циклических видах легкой атлетики [205, 257] было предложено использовать несколько режимов недельных циклов тренировки, каждый из которых способствует направленному переносу тренированности на тот или другой вид применяемых упражнений. В одних случаях наибольший прирост спортивных результатов наблюдался в скоростных упражнениях, в других – в упражнениях на скоростную выносливость и т. д.

В экспериментальных исследованиях, в которых принимали участие метатели, мы апробировали более 250 различных недельных циклов тренировки. Они отличались друг от друга составом средств, структурой, объемом и интенсивностью тренировочных нагрузок. Оказалось, что только 12 из них способствуют переносу тренированности на соревновательное упражнение. Во всех других случаях спортивные результаты повышались в любых других упражнениях, но только не в соревновательных.

Один из 12 недельных циклов, способствующих переносу тренированности на соревновательное упражнение, состоял из трех технических и трех силовых тренировочных занятий и одного дня пассивного отдыха. Вслед за техническими тренировками следовали силовые. В табл 140 и 141 представлено содержание этого цикла.

Таблица 140

Содержание технических тренировочных занятий, применяемых на протяжении недельных циклов одного из периодов развития спортивной формы (количество бросков)

Таблица 141

Содержание силовых тренировочных занятий, применяемых на протяжении недельных циклов одного из периодов развития спортивной формы

Отметим, что в процессе экспериментальных исследований мы фиксировали динамику изменений результатов на протяжении всех периодов развития спортивной формы во всех применяемых упражнениях в названных 250 недельных циклах. Оказалось, что в одних упражнениях спортивные результаты повышались, в других – оставались на прежнем уровне, в третьих – снижались.

Все это дает нам право утверждать, что процесс переноса тренированности происходит на протяжении многих лет спортивного совершенствования каждого индивидуума. Он всегда наблюдается там, где в течение периодов развития спортивной формы спортсмены используют не одно, а несколько упражнений. Организм по мере завершения длительных адаптационных перестроек отвечает определенными реакциями в виде роста, стабилизации или снижения уровня спортивных результатов в применяемых упражнениях.

Конечная ответная реакция систем организма в виде определенной динамики переноса тренированности начинает формироваться уже в начале периодов развития спортивной формы.

После нескольких недельных циклов вырабатывается некая «мозаика самочувствия» при выполнении тех или других упражнений. Она относительно стабильно повторяется от одного тренировочного занятия к другому. Здесь речь идет об использовании стандартных по определенным параметрам недельных циклов тренировки на протяжении периодов развития спортивной формы. На каждый «вход» (система тренировочных воздействий) существует свой «выход» (ответная реакция в виде динамики переноса тренированности). Предлагая спортсменам использовать каждый из 250 апробированных недельных циклов тренировки, мы заранее знаем, в каких упражнениях спортивные результаты повысятся, а в каких стабилизируются или снизятся.