Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

При рассмотрении проблемы стандартизации вышеназванных структур нам необходимо дать ответ на такие вопросы: что такое стандартизация и для чего необходимо использовать на протяжении отдельных тренировочных занятий, микро-, мезо– и макроциклов тренировки стандартные по определенным параметрам комплексы тренировочных нагрузок? Начнем со стандартизации тренировочных занятий, которые являются первичным звеном в системе построения спортивной тренировки. Система предусматривает использование определенных комплексов различных упражнений, которые должны меняться на протяжении последующих периодов развития или сохранения спортивной формы. Причем, сила их воздействия за счет новизны и эффективности должна все время возрастать, а применяемые упражнения следовать друг за другом в строгой последовательности. Используется и определенное чередование частей тренировочных занятий (техническая и силовая) в тех случаях, когда они состоят из разных видов упражнений. Стандартизируется и интенсивность тренировочных нагрузок, имеется в виду, что спортсмен изо дня в день использует постоянное соотношение применяемых зон интенсивности. Остановимся на примере построения отдельно взятого тренировочного занятия метателей молота, на протяжении которого они должны выполнить 30 бросков разной интенсивности. Так вот, одно из возможных соотношений предусматривает, что первые десять бросков спортсмены должны выполнять в зоне 85–90 % максимума, имеющегося на данный момент, вторые – в зоне 90–95 % и третьи – в зоне 95—100 %. Но по мере развития спортивной формы стоимость этих зон все время будет возрастать. Следовательно, стандартизация будет соблюдаться только в количестве выполняемой нагрузки в той или иной зоне, а общая интенсивность имеет тенденцию к росту по мере вхождения в состояние спортивной формы. В периоды сохранения спортивной формы величины интенсивности тренировочных нагрузок по всем ее параметрам (соотношение зон, а также их стоимость) остаются неизменными.

На протяжении периодов развития спортивной формы предусматривается использование определенных величин объема тренировочных нагрузок. Но здесь неизбежны их динамические изменения. Например, в первые два недельных цикла объемы тренировочных нагрузок могут постепенно возрастать, особенно в тренировке представителей циклических видов, требующих проявления выносливости. Не исключается их снижение на протяжении нескольких разгрузочных тренировочных занятий или недельных циклов. Однако в течение большей части периода объемы тренировочных нагрузок должны достигать максимально запланированных величин.

Используемые величины объема тренировочных нагрузок на протяжении периодов развития спортивной формы имеют также тенденцию к стандартизации, но и они в зависимости от различных причин могут временно снижаться.

Стандартизация применяемых комплексов тренировочных нагрузок на протяжении отдельных тренировочных занятий периодов развития спортивной формы (особенно упражнений) способствует:

✓ сокращению сроков вхождения в состояние спортивной формы;

✓ направленному переносу тренированности;

✓ протеканию восстановительных процессов на уровне центральной нервной системы (что имеет исключительное значение в скоростно-силовых видах) и других систем организма;

✓ обучению и совершенствованию технического мастерства в сложно-координационных видах.

Сокращение сроков вхождения в состояние спортивной формы происходит потому, что, используя одни и те же комплексы, мы облегчаем протекание долговременных адаптационных перестроек, происходящих в различных системах организма. Из общей теории адаптации известно, что, чем постояннее и однообразнее раздражители и чем длительнее они воздействуют, тем быстрее организм привыкает к ним, то есть быстрее перестраивает свои функции. Меняя же их через короткие промежутки времени, мы как бы перепрыгиваем с одних «перестроек» на другие, не успев перестроить одно, приступаем к «строительству» другого.

Направленный перенос тренированности предусматривает образование такой системы взаимосвязей между группами нервных центров коры головного мозга, которая способствовала бы повышению спортивных результатов в необходимых нам упражнениях. В процессе спортивной тренировки нас интересует прежде всего перенос на соревновательное упражнение. Здесь с сожалением можно констатировать, что в теории и методике физического воспитания еще не выявлены закономерности образования вышеупомянутой системы взаимосвязей, хотя имеется достаточное количество работ, свидетельствующих о возможности управления данным процессом, а также раскрывающих сущность, например, влияния одних частей тренировочных занятий на другие или уточняющих механизмы взаимовлияний между отдельными тренировками на протяжении недельных циклов.