Управление волей. Практикум

Обязательно,– слышите?– обязательно настанет такой момент, когда дискомфорт начнет спадать и совсем пропадет! Это неотъемлемое следствие этого закона. Это факт! Это то, что будет вас мотивировать и поддерживать! Дискомфорт закончится! Боль пройдет. При настойчивом неотступном регулярном повторении дискомфорта от раза к разу будет меньше. Плохое самочувствие, слабость, усталость, боль, негодование, злость – все это будет проходить. Надо бы перечислить больше проявлений дискомфорта, потому что при тщательном наблюдении за собой, вы обнаружите, во-первых, что их много, а во-вторых, что они появляются и исчезают в определенном порядке. Чему бы вы не обучались. У всех этот порядок свой, индивидуальный и постоянный.

Реальные примеры в студию: ходить научились? Научились. Много ли воли требуется, чтобы пройти до магазина за пачкой мороженного и обратно?

Попадать в рот ложкой научились? Много ли воли требуется, чтобы съесть принесенное мороженное?

Благодаря нашим родителям и окружению мы много чего в своей жизни научились делать на «автоматическом» уровне, когда требуется минимальное вмешательство внимания в процесс распределения волевых усилий. Научились многому, но не всему. А самое досадное, что некоторым вещам лучше бы мы и не учились вовсе, потому что теперь они нам мешают.

Второй закон воли

Есть некоторые вещи, на которые мы и по сей день, не обращаем внимания: мы не обращаем внимания на чувство сытости, мы не обращаем внимания на то, куда смотрим, мы не обращаем внимания на то, что говорим, на то, что думаем. Поезд едет без машиниста. Капец! Ну, или «кердык!», как сказала бы Галина Сартан

Куда он едет? Куда тратится ваша энергия, которую везет локомотив воли без машиниста внимания? Она невыгодно расходуется на то, чему вы не уделяете внимания. Вы готовите еду, а за вашей спиной болтает радио, вы читаете книгу или журнал и «на фоне» работает телевизор, вы озадачились каким-то вопросом и вместо того, чтобы подумать и вспомнить (обратить внимание внутрь своей памяти), «на автомате» хватаете свой смартфон и ищите ответ в интернете.

И вы сами становитесь похожи на свой смартфон: бесполезно расходуете свой заряд энергии на лишнюю подсветку экрана, на позиционирование по спутникам, когда вы сидите дома и никому никакие спутники не нужны даром. Расходуете драгоценную энергию на все подряд! К ночи батарейка садится. Вы ставите смартфон на зарядку. Себя кладете в кровать. Регенерация 99%. А потом с утра все заново. И с каждым годом минус один процент к итоговой регенерации: 98%-97%-96%… а потом батарейка вроде бы показывает 15%, но внезапно «бах!» и полная разрядка

Как и у смартфона, ваш заряд воли ограничен. Каждую ночь вам требуется подзарядка. Вы спите и восстанавливаете свой заряд. Это второй закон воли: количество энергии – константа. Оно лимитировано и не может стать больше. Можно лишь как в детстве, научиться правильно ее перераспределять с помощью направленного внимания.

Вы сейчас как обычно, пробежали этот абзац глазами и ничего не поняли. Читайте медленно и вдумчиво, а я еще раз постараюсь разжевать эту мысль мед-лен-но и так, чтобы последствия от нее запечатлелись в вашей голове прочно и с положительным эффектом.

Воля не резиновая. Ее нельзя накачать как мышцу. Нельзя увеличить и нельзя уменьшить. Ее всегда одинаковое количество. У вас и у Владимира Путина одинаковая сила воли. У вас и у Усейна Болта одинаковое количество воли. У вас и у Елены Исинбаевой одинаковая воля! Вдумайтесь! Вы можете все то же самое! Вы способны на это! Это не аутотренинг и не внушение. Просто надо подумать, проникнуться мыслью и понять одну маа-а-а-аленькую деталь: вы отличаетесь только тем, куда направлено ваше внимание! (если бы мы были рядом и я мог как-то внезапно на вас повоздействовать, то мне бы пригодилась петарда или хотя бы воздушный шар, который нужно взорвать прямо у вас над ухом, чтобы вы очнулись! Очнитесь! О чем вы думаете! Суп, дети, деньги, отчет, дождь, телевизор, новые туфли, машина барахлит… нет! Стоп! Поднимитесь на два абзаца выше и перечитайте медленно все еще раз и с этого момента учитесь управлять своим вниманием! Это единственный пусть научиться управлять собой!

Ваше вни-ма-ни-е! Ваш машинист воли. Кто управляет вниманием, тот управляет волей. Если вашим вниманием управляет телевизор, то и вашей волей и вашей жизнью тоже управляет телевизор. Это прискорбно, но это так.

Не отчаивайтесь. Читайте до конца и, может быть, вам повезет!

Почему я не умею собой управлять

Вопросительного знака не было в начале главы? Это вопрос или утверждение? Вы задумались или ждете, пока я начну управлять вашим вниманием?

Возьмите себя в руки! Потом в эти же воображаемые руки возьмите наш «пазл»: волю, внимание, упадок сил и подумайте, как сложить это вместе.