Управление волей. Практикум

А для всех остальных несбыточная цель является скорее демотиватором. Каждый срыв еще больше усугубляет положение и отвращает вас от работы над собой. А мне хочется, чтобы вы потрудились, чтобы ваш труд не был напрасным, поэтому – никаких громких заявлений! Договорились?

Придется много записывать. В буквальном смысле. Для работы над собой вам обязательно понадобится блокнот и карандаш.

Так уж повелось, что традиция нашего воспитания, развития наших навыков с самого детства основывается на обучении письму. И я просто предлагаю эксплуатировать эту проторенную дорожку в развитии наших навыков, чтобы по ней вывезти из дебрей тот самый локомотив без машиниста, который давно нами потерян и позабыт.

Поэтому, чтобы хоть немного о вас позаботиться, место для заметок я приготовил в конце каждой главы. Это всего одна страница после каждой главы, где вы можете писать, но они временно помогут вам заменить блокнот. Подарочный карандаш в печатном варианте тоже полагается, но я не уверен, что у вас будет именно печатная, а не электронная версия издания, поэтому прошу вас самостоятельно позаботиться о пишущем инструменте. Заранее спасибо, что выполнили эту мою просьбу.

Будет много, на первый взгляд, абсурдных заданий, которые покажутся вам бредом и никак логически не связанными со всем вышеизложенным.

Но эти задания нужны и важны. Выполнять их необходимо. Желательно, в указанной автором последовательности. А бредом они кажутся вам только по причине недостатка внимания к себе и к написанному в книге. Как только вы обретете более-менее устойчивый навык управления своим вниманием, вам станет понятно, что упражнения действительно абсурдны, но при этом они производят неизгладимое впечатление на нашу лень и она просто исчезает!

Это надо было написать первым пунктом, но чтобы сразу всех не напугать, я решил написать это только сейчас: надо понять, принять и усвоить – будет дискомфортно!

Я уже неоднократно «намекал» на это, а сейчас пишу вам прямо: весь процесс передачи управления с «автопилота» лени в свои руки – это очень неприятный процесс. Все внутри вас все будет протестовать, и логика, и рассудок, и тело и даже сон. Но, кто предупрежден, тот вооружен. Правда, «предупрежден» вовсе не означает «подготовлен» и поэтому будьте уверены, дискомфорт будет обрушиваться на вас лавиной в самые неожиданные моменты. Это не страшно и это закончится. В этом вам тоже нужно быть уверенными. Я бы даже сказал, что это единственное, к чему вам нужно готовиться: неприятности закончатся. Боль пройдет и сопротивление иссякнет.

Вероятно, это предпоследний пункт, к которому нужно быть готовым: люди, все окружающие вас люди, которые вас хорошо знают, будут неосознанно изо всех сил препятствовать вашим изменениям.

Это не новость и это не их злая воля. Нет. Просто всем всегда комфортнее оставаться в привычной обстановке. Это как ванька-встанька: как только вы его шатаете, он тут же стремится вернуться в состояние равновесия. Так и окружающие нас люди: изменения, происходящие в нас, будут их «расшатывать». Они будут понимать, что это воздействие извне и будут резонно ему сопротивляться. Не со зла. Просто такая уж наша природа.

Что же делать? Два пути: можно стиснуть зубы и продолжать несмотря ни на какое сопротивление окружающих выполнять упражнения, учиться владеть своим вниманием, чтобы управлять собственной волей. А можно быть немного изобретательнее и сделать из этого сопротивления некоторое дополнительное упражнение, которое только поможет вам быть более внимательными к себе и окружающим! И они будут не так сильно сопротивляться и мешать вам и вы станете более искусными. Подробнее об этом будем разговаривать с вами в главе с конкретным упражнением.

Ну, и наконец, финальный удар вам под дых: это НА-ВСЕГ-ДА.

Лень не исчезнет совсем, это будет борьба до конца жизни, но она будет не такой интенсивной, как в самом начале, когда вы решили действовать.

Обучение овладению собственным вниманием для управления собственной волей – это обучение до конца жизни. Оно закончится только тогда, когда закончится жизнь. Самое удивительное, что от вас зависит только его успешность. Т.е. уже читая эти строки, вы можете лишь отказаться читать и выполнять упражнения, но вы уже НЕ можете отказаться обучаться владеть своей волей. Жизнь будет ставить вас в такие условия, что вы (с настроенными мною фильтрами) будете замечать, что вы таки обучаете себя владеть своим вниманием. Это просто потрясающе! Пути назад нет!

Введение к упражнениям

Хочу немного пояснить то, как будет строиться ваш практикум по управлению волей. Теперь вы уже знаете, что можно уточнить: практикум по овладению вниманием для управления волей.

Практикум составлен из нескольких групп упражнений.

Базовые:

– упражнения для глаз,

– упражнения для слуха,

– упражнения для тактильных рецепторов,

Продвинутые:

– упражнения для ума,

– упражнения для наблюдательности.

Комплексные: