Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Обратная связь типа «сэндвич»

Этот формат называется так потому, что так же, как и в сэндвиче, в нем сначала идет хлеб, затем начинка, а потом снова хлеб. Этот «сэндвич» тоже начинается со слоя описательной похвалы, затем идет слой конструктивной обратной связи, а затем еще один слой похвалы.

Например:

– Джейн, я действительно горжусь тем, какую огромную работу ты проделала для этого званого обеда, приготовив так много вкусных блюд. Особенно тебе удалась рыба, которую ты раньше не делала. В следующий раз можно сделать все еще лучше, если чуть недосолить и добавить в салат чуть больше лимона, но в целом это был оглушительный успех и всем гостям все очень понравилось.

Обратная связь типа «сэндвич» позволяет дать и более справедливую картину происшедшего, уравновесив «негатив» с позитивными моментами.

Позитивный коучинг с зеркалом для «я»

Войдите во внутреннего взрослого и вообразите, как вы практикуете позитивный коучинг, описательную похвалу или обратную связь типа «сэндвич». Заметьте, что, делая это, вы чувствуете себя в большей степени наставником, а не критиком. Вы более сосредоточенны на обучении вашего протеже, а не на фиксации на результатах. Это позволяет вам расслабиться и больше участвовать в самом опыте (обучении).

Теперь войдите во внутреннего ребенка и представьте, что в течение нескольких недель ваш взрослый хвалил вас за вещи, которые вы учитесь делать.

Что вы чувствуете, когда вас подбадривают и мотивируют подобным образом? И даже когда вас немного критикуют, это делается так, чтобы вдохновить на новую попытку.

Вы обнаружите, что становитесь более мотивированными, чтобы делать то, что поощряет вас делать ваш взрослый.

...

Впоследствии ваша уверенность в своих способностях и в себе возрастет еще больше. Чем увереннее себя вы чувствуете, тем больше веры в себя у вас появляется.

Чем больше вы верите в себя, тем более мотивированы вы на то, чтобы попробовать сделать что-то, и тем лучших результатов вы добиваетесь. Чем лучше ваши результаты, тем увереннее вы в себе и тем успешнее становитесь в жизни вообще. Большой успех в жизни (собеседования при приеме на работу, свидания, организация сети, просьбы о продвижении по службе, предложение услуги или продукта) проистекает из такого неосязаемого аспекта, как уверенность. Быть позитивным учителем самого себя – это один из самых лучших способов приобрести уверенность в себе и высокую самооценку.

Шаг 4: Проясните потребности и примите верные решения

Почему вам нужно захотеть научиться принимать лучшие решения для самого себя?

Хорошо, скажем так: ваше место в жизни вообще – ваше здоровье, ваше богатство, ваши отношения и ваш общий успех – зависит от общего количества суммы всех решений, которые вы приняли (или не приняли) для себя. Чем больше решений вы принимаете, тем большим количеством событий вы заполняете свою жизнь, тем насыщеннее она становится, тем сильнее у вас ощущение того, что вы «прожили» жизнь.

...

Чем вы нерешительнее, тем меньше решений вы примете, тем меньше событий будет происходить в вашей жизни и тем беднее она будет казаться.

В конечном счете вы можете почувствовать, что вместо того, чтобы действительно жить, вы просто «существуете». Принятие решений похоже на тренировку мышц. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше будете принимать решения.

В теории принятие решений и тренировка мышц должны быть простым делом.

Ради спора давайте для начала поговорим о простых повседневных решениях. Допустим, вам предстоит выбрать продукт питания, предмет одежды или открытку на день рождения. Как вы делаете свой выбор?