Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Внутренний ребенок: У меня стресс!

Внутренний взрослый: Какой стресс?

Внутренний ребенок: Ну, я не знаю…

Внутренний взрослый ( сравнивает и противопоставляет ): Тебе чего-то не хватает ( сна, игры ) или у тебя чего-то слишком много ( например, работы )?

Внутренний ребенок: Хм, я чувствую, что мне чего-то не хватает.

Внутренний взрослый: Чего именно?

Внутренний ребенок: Мне кажется, мне просто надоело.

Внутренний взрослый: Что именно? Скажи, чтобы я знал.

Внутренний ребенок: Похоже, мне скучно.

Внутренний взрослый: Хорошо, значит, тебе надоела скука. Типа у тебя нет интересного занятия?

Внутренний ребенок: Да, я чувствую, что это действительно так.

Внутренний взрослый ( выявив неудовлетворенную потребность, теперь может переключиться на способ решения ): Итак, если б у тебя было какое-то интересное занятие, то это решило бы проблему?

Внутренний ребенок: Я думаю, да.

Внутренний взрослый ( теперь знает цель ): Хорошо, могу предложить тебе следующие варианты: спорт, музыка, Интернет, книги, разговор с другом, видеоигра – что ты предпочитаешь прямо сейчас?

Внутренний взрослый снова настраивается, чтобы послушать, подразделяя варианты, основанные на реакции, пока не будет достигнут конец, например:

...

Внутренний ребенок: Книгу.

Внутренний взрослый: Какого жанра?

Внутренний ребенок: Бегство от действительности и приключение.

Внутренний взрослый: Хорошо, беллетристика, научная литература, историческая беллетристика, детектив, научная фантастика?

Внутренний ребенок: Ну, научная фантастика!

Внутренний взрослый: Хорошо, посмотрим на полке с книгами по научной фантастике.

Конечная точка достигнута.

Такой же процесс можно заменить темами карьеры или романтического партнера или еще чем-то.

Используя зеркало, чтобы снова отформатировать себя, войдите во внутреннего ребенка и посмотрите, что он чувствует, когда его консультируют подобным образом. Если вы чувствуете, что к вашим потребностям относятся более серьезно, вы начинаете относиться к ним также с большей серьезностью, вместо того чтобы чувствовать, что предпочтения других людей важнее ваших. Со временем вы начинаете больше верить в то, что ваш взрослый будет слушать, понимать и удовлетворять ваши физические и эмоциональные потребности, что также заставляет вас чувствовать себя в целом более защищенным .

Поскольку ваши потребности удовлетворяются, вы становитесь менее эмоционально зависимым . Когда о ваших потребностях надежно позаботились, вы можете больше расслабиться, наслаждаться жизнью и заняться чем-то приятным.

Более широкие последствия самоуправления

Внутренний взрослый должен различать и прояснять и другие эмоциональные потребности в дополнение к вышеупомянутым. Их можно считать частью общих обязанностей внутреннего взрослого, касающихся управления. Итак, каковы эти другие потребности, которые должен знать внутренний взрослый?

Психологи Джо Гриффин и Айвэн Тирелл [5] к основным эмоциональным потребностям относят: