Управляй своей жизнью с помощью НЛП

• безопасность (безопасная территория и окружающая среда, которая по максимуму позволяет нам развиваться);

• внимание (давать и получать его);

• ощущение автономии и контроля (наличие воли, чтобы принимать ответственные решения);

• эмоциональная связь с другими;

• ощущение себя частью более широкого сообщества;

• дружба, близость (знание того, что, по крайней мере, один человек принимает нас полностью такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками);

• частная жизнь (возможность размышлять и обобщать пережитое);

• ощущение статуса внутри социальных групп;

• ощущение компетентности и достижений;

• значение и цель (которые проистекают из гибкости наших действий и мыслей).

Гриффин и Тирелл предполагают, что хорошее здоровье любого живого организма, по существу, есть результат сбалансированного удовлетворения всех его физических и эмоциональных потребностей.

Когда все потребности организма сбалансированы, он процветает. Когда потребности не сбалансированы – страдает.

С точки зрения самовоспитания мы можем упростить это и сказать, что у внутреннего ребенка есть все вышеупомянутые эмоциональные потребности, которые должны быть сбалансированы, а внутренний взрослый отвечает за выявление этих потребностей и их сбалансированное удовлетворение.

Удовлетворению этих потребностей мешает главным образом качество отношений между внутренним взрослым и внутренним ребенком (категоричность, отсутствие сочувствия, недопонимание и непонимание). Когда вы улучшите качество отношений между этими двумя аспектами вашей личности, ваш внутренний взрослый станет удовлетворять эти потребности здоровым образом без преград или отвлечений.

Кроме перечисленных эмоциональных потребностей у вашего внутреннего взрослого есть контрольный список эмоциональных потребностей, который ему нужно удовлетворить. Он может теперь пройтись по нему, сравнивая, сопоставляя и спрашивая:

...

Внутренний взрослый (внутреннему ребенку): Чувствуешь ли ты, что твои потребности в дружбе удовлетворяются, или ты хочешь, чтобы я нашел больше друзей для тебя? Хватает ли тебе нагрузки на работе, или ты хочешь, чтобы я поискал для тебя новые варианты?

Такая дорожная карта потребностей позволяет внутреннему взрослому активнее стремиться к удовлетворению эмоциональных потребностей, а не просто реагировать на недовольство от того, что эти потребности не были изначально удовлетворены.

Шаг 5: Признайте своего внутреннего ребенка

В главе 2 я уже говорил о признании и о том, что подсознанию нужно признание, чтобы оно могло обрабатывать чувства и эмоции. Вот как нужно признавать внутреннего ребенка.

Признание внутреннего ребенка похоже на процесс прояснения предпочтений во время принятия решений, как это было описано в предыдущем шаге, за исключением того, что здесь больший упор делается на признании важных скрытых чувств, а не на предпочтениях. Формула для успешного признания такова: признавайте – признавайте – признавайте – подводите (к решению).