Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Проблемы, вызванные ищущими удовольствий частями, включают в себя все формы зависимости от каких-то веществ или действий, приносящих удовольствие, либо как прямую выгоду от самих веществ (например, волна серотонина от употребления шоколада или выпуск допамина от наркотиков), либо как косвенную выгоду, предоставленную бегством от действительности или отвлечением от стресса или скуки. Таким образом, если мы стремимся избежать боли и получить удовольствие, то всякий раз в ситуации стресса или напряженности (т. е. боли ) наши ищущие удовольствий части стремятся облегчить боль, пытаясь предоставить противоядие – удовольствие. Так, почувствовав стресс, мы идем к холодильнику, чтобы чем-нибудь вкусненьким снять стресс, даже не желая есть.

Фиксация этими частями нашего внимания на поиске удовольствий является формой бегства от реальности и отвлечением от неприятных ощущений. Иногда мы злоупотребляем такой активностью потому, что эти части просто не знают, когда остановиться, считая, что «хорошего» не может быть слишком много.

Это объясняет большую часть наших поступков подобного рода по отношению к вещам, которые, как знаем, неполезны для нас.

Между прочим, я не считаю, что курение, употребление сладостей, азартные игры или шопинг технически являются зависимостью, потому что люди уже показали, что могут моментально остановить такое поведение, если они ясно мотивированы на это. Такой роскоши, увы, не могут себе позволить физически зависимые – например, те, кто зависит от героина. Их тела начинают полагаться на героин для своего функционирования и при его отсутствии прекращают функционировать должным образом. Шоколад же, табак, азартные игры или шопинг для функционирования тела не нужны. Они представляют собой реальные желания и влечения, но тела не зависят физически от табака или шоколада. Это всего лишь желания, которые были возвеличены до особого статуса зависимости.

...

Я считаю, что из всех частей ищущим удовольствий частям труднее всего понять, какой вред они наносят своим поведением, поэтому при работе с ними особенно полезна техника «Выбор двух путей».

Кроме того, работая с ищущими удовольствий частями, я иногда обучаю клиентов технике «Напоминание частям о том, кто здесь главный».

Напоминание частям о том, кто здесь главный

Некоторые люди и после терапии испытывают желание поесть шоколада или закурить. Важно понять, что эти желания и влечения представляют собой просьбу к вам о том, чтобы вы проявили себя главным и привели эти части к новым ценностям. Испытывая желания или влечения, большинство начинает паниковать и думать, будто терапия не принесла результата, а это уничтожает всю работу. Я же считаю, что ищущая удовольствий часть просто еще не поняла, что сейчас все уже делается по-новому, а не по-старому.

Вообразите себе доброго и прилежного дворецкого, который каждый день в 13:00 после обеда последние 30 лет приносил хозяину сигару. И однажды хозяин сообщает дворецкому, что с этого времени после обеда вместо сигары он хочет апельсин. Дворецкий говорит:

– Очень хорошо, сэр!

Но он автоматически приносил сигару в течение 30 лет, а забыть привычки, формировавшиеся десятилетиями, нелегко, и… продолжает приносить сигару, пока владелец не напоминает:

– Нет, Дживз, я серьезно, я бросаю курить сигары и вместо них буду есть апельсины.

После нескольких напоминаний изменение доходит до сознания дворецкого.

Или же вообразите, что хозяин озвучил свое новое решение, однако на следующий день дворецкий автоматически принес ему сигару, и тот взял ее, сказав:

– О, хорошо, я думаю, что мне нужно покурить, если мне предлагают.

Дворецкий не собирается поправлять его и предлагать ему апельсин. Не его дело не повиноваться желаниям своего хозяина, какими бы они ни были. Дворецкий просто ждет гарантий от хозяина, что тот действительно хочет перемен.

Поэтому, почувствовав, что ваш внутренний дворецкий исполняет ваши старые желания, проявите терпение к этой ищущей удовольствие части – иногда требуется время, чтобы перемены вошли в жизнь, и вы должны ясно сообщить своей части о своем решении, а не обвинять ее в том, что она вводит вас в искушение. Помните: вы – хозяин, вы устанавливаете правила.

Сила воли

Многие люди считают, что справиться с зависимостью помогает сила воли. Такие люди винят себя в слабоволии, если не могут порвать с зависимостью, что совершенно нелепо, ибо многие из этих людей демонстрируют внушительную силу воли в других сферах. Курильщики, например, обладают способностью сопротивляться надоедливым просьбам о том, что им нужно измениться, не обращают внимания на все сообщения, говорящие о том, что курение вредно, что это деньги на ветер. Плюс к тому, чтобы подымить, они готовы выйти из теплого помещения на холод и дождь.

...