Уроки стилиста. Книга для мальчиков

Чистку зубов можно и даже нужно сочетать с укрепляющим пальцевым массажем десен. Ты должен проводить такой массаж раз в день, лучше вечером, после того как почистил зубы в течение 3–5 минут. Массаж проводится с помощью большого и указательного пальцев. Массаж нужно начинать от середины челюстей, постепенно двигаясь к их боковым сторонам. Пальцами массируй десны на верхней челюсти сверху к зубам, а на нижней – снизу вверх. Движения должны быть круговыми. Массаж должен быть приятным и не вызывать боли.

Правило третье – после того как чистка зубов закончилась, нельзя просто сунуть щетку в стаканчик и забыть о ней до вечера, тебе следует непременно вымыть щетку горячей водой с мылом и промокнуть ее полотенцем. Во влажной щетке бактерии будут размножаться с реактивной скоростью, ведь влажная среда для них – настоящее раздолье! Так что не оставляй микробам ни малейшего шанса.

Правило четвертое и последнее – щетку нужно менять хотя бы раз в три месяца, а не пользоваться одной до тех пор, пока она не потеряет всю щетину.

Иногда на поверхности зубов образуются зубные камни. Это явление достаточно неприятное, для удаления зубных камней приходится обращаться к стоматологу. Но вот предупредить образование зубных камней ты можешь и дома. Нужно только каждый день или хотя бы через день полоскать зубы следующим составом: возьми 1 стакан кипяченой воды, добавь в нее 1 ч. л. соли и 1 ч. л. питьевой соды и капни 3–4 капельки спиртовой настойки йода. Полоскать рот этим раствором следует уже после того, как ты почистил зубы.

После того как такая сложная и утомительная процедура чистки зубов завершена, можно приступать к умыванию.

Умываться нужно с мылом. Желательно уже теперь, в таком юном возрасте, правильно подобрать мыло именно для твоей кожи. Ты сейчас находишься в таком возрасте, когда прыщи, жирная кожа, шелушение и покраснение кожи лица не редкость. Поэтому тебе нужно умываться мягким мылом, которое не вызывает раздражения, а еще лучше использовать антибактериальное мыло. Такое мыло убьет микробы на коже и не даст им размножиться – а значит, и угрей будет гораздо меньше.

Умывать нужно не только лицо, но и шею, и не забывать про уши. Тщательно намыль руки и нанеси пену на лицо, потом смой ее теплой водой, а под конец сполосни лицо холодной водой. Это будет стимулировать кровообращение и к тому же это хорошая закаливающая процедура.

Если же ты следуешь нашим советам и каждое утро делаешь утреннюю гимнастику, то одним умыванием тут не обойтись – тебе обязательно нужно принять душ, для того чтобы смыть пот. Вода не должна быть слишком горячей – помни, что горячая вода расслабляет, а ведь тебе предстоит идти в школу, а значит, горячая вода тебе ни к чему. Душ должен быть теплым, чтобы он мог смыть пот. Под конец можно ополоснуться уже прохладной водой – это придаст тебе бодрости. Сразу после утренней гимнастики или тренировки лезть под обжигающе холодную воду запрещено категорически! Тело обязательно должно остыть после физической нагрузки, иначе такая тренировка не только не принесет пользы, но и пойдет во вред – ты можешь легко подхватить какое-нибудь простудное заболевание.

Принимая душ, нужно не просто постоять под струей воды минутку и считать, что с этой процедурой покончено. Нет, для того чтобы быть действительно чистым, нужно обязательно намылить губку и с ее помощью обмыть все тело. Особенно тщательно следует мыть те места, которые потеют сильнее всего – подмышечные впадины и область паха.

Ты можешь возразить, что ты и так чистый – только вчера вечером принимал ванну – и что так тщательно мыться каждое утро тебе ни к чему. Но это в корне неверно! Во время того как ты делаешь утреннюю гимнастику, ты неизбежно вспотеешь, а с потом из человеческого организма выводится большое количество токсинов и шлаков. К тому же на поверхности кожи имеется огромное количество сальных желез. В разложившемся поту и кожном сале задерживаются и пыль, и микробы, а именно они и являются причиной многих гнойничковых и других заболеваний. Так что пот нужно обязательно с кожи удалить. А если дело происходит в жару, не забудь воспользоваться дезодорантом. Только при пользовании дезодорантом нужно соблюдать одно незыблемое правило – пользоваться дезодорантом следует после душа, а не вместо него. Дезодорант уменьшит потоотделение и избавит тебя от неприятного запаха. Дезодорант не будет лишним, даже если ты совершенно не потеешь, с его помощью ты станешь свежим и благоухающим.

Между прочим, дезодоранты появились не так давно, еще в прошлом веке наши бабушки пользовались для этой цели тальком, а то и просто картофельным крахмалом. Мужчинам же эта процедура и вовсе не была знакома. Но сейчас пользоваться дезодорантом также естественно, как умываться, так что этим не нужно пренебрегать.