Уроки стилиста. Книга для мальчиков

Ванны

Душ – это, конечно, прекрасно, но ванна лучше! Ведь во время ванны погибает 100 миллионов бактерий. К тому же ванна – это не только чистота, но и наслаждение, и отдых.

Принимать ванну лучше всего вечером, когда все тяготы и заботы тяжелого трудового дня остались позади и можно позволить себе расслабится.

Нередко можно слышать от ребят твоего возраста: “Ванна – это только для девчонок, настоящий мужчина ванну не уважает!” А вот тут они как раз не правы. Когда ты устал, истощен физически, у тебя был плохой день, то вместо того чтобы ссорится с домашними или срывать зло на друзьях и подругах, которые подвернулись под руку, попробуй принять ванну. Ведь ванна – это не только гигиеническая процедура, но еще и косметическая, а также ванна может выступить в качестве психической терапии.

Если каждый день ты можешь довольствоваться просто душем или ополаскиванием, то уж раз в неделю ты можешь позволить себе настоящую ванну, которая не только смоет грязь, но и обеспечит тебе полное расслабление. Принесет ли ванна пользу и успокоит ли твою нервную систему, зависит от того, какие дополнительные компоненты ты добавишь в воду (о них мы еще поговорим), какова будет температура воды, сколько времени ты будешь принимать ванну. Ванна может быть разной – она может только освежить или успокоить нервную систему, расслабить, снять раздражение, закалить, стимулировать кровообращение, сделать твое тело более красивым. Но независимо от того, с какой целью ты принимаешь ванну, нужно помнить о том, что:

1…ни в коем случае нельзя принимать ванну сразу после еды. Лучше всего сделать это спустя час после ужина.

2…нельзя принимать слишком уж горячую ванну, если к тому же у тебя имеются заболевания сердца. Но и при здоровом сердце нужно помнить о том, что горячая вода ослабляет сердце.

3…ванну, особенно с отварами целебных трав, лучше всего принимать вечером перед сном.

4…после приема ванны нужно отдохнуть хотя бы в течение 15 минут.

5…каждое купание нужно завершать прохладным душем.

Если ты устал, у тебя был не слишком приятный день, или наоборот, тебя пригласили на вечеринку и ты хочешь хорошо выглядеть, прими горячую ванну. Температура воды такой ванны должна быть 40 градусов. Но горячую ванну нужно принимать всего 5—10 минут.

Если ты страдаешь бессонницей или тебе предстоит контрольная или экзамен и тебе необходимо успокоится, тогда прими теплую ванну (температура воды 35–37 градусов). Теплая водя снимет напряжение и расслабит. Но находиться даже в теплой воде дольше 30 минут нельзя.

Холодная ванна (температура воды 25–33 градуса) снимет нервное возбуждение, ты почувствуешь себя свежим и бодрым. Можно начать принимать такую ванну, когда температура воды 35–37 градусов, и постепенно ее снижать. Пребывание в такой ванне должно быть кратковременным.

Можно принимать ванны, добавляя в воду отвары трав, ароматические масла или ароматические соли. Такие добавки сделают пребывание в ванне намного приятнее, да к тому же они стимулируют кровообращение и улучшают самочувствие.

Вместо отваров трав или ароматизаторов в ванну можно добавить обыкновенную поваренную соль, поверь, такая ванна пойдет тебе только на пользу, потому что она ускорит обмен веществ, устранит усталость и сделает тело упругим.

Ванна также может помочь тогда, когда у тебя насморк, простуда и ты готов свалиться в постель. Тогда тебе будет лучше принять горячую ванну, в которую рекомендуется добавить сосновый экстракт, несколько капель пихтового масла или отвар перечной мяты.

Думаем, многим подросткам знакома та ситуация, когда в период полового созревания угри появляются не только на лице, но и на плечах, спине, груди. И тут тебе может помочь ванна, вот только специальная, с добавлением отвара целебных трав. Отвар приготовь из следующих трав: чабреца, липового цвета, листьев мяты, зверобоя и ромашки. Сухие травы, которые, кстати, легко приобрести в фитоаптеке, смешай в равных пропорциях и завари кипятком. Дай отвару настояться в течение получаса, прикрыв посуду с отваром крышкой, а потом добавь его в ванну. Можно воспользоваться также и смесью из плодов можжевельника, корня лопуха и сосновых почек.

А вот если тело у тебя покрыто многочисленными гнойничковыми угрями, можно порекомендовать принимать ванну с отваром из шалфея, листьев грецкого ореха, полевого хвоща, мяты, коры дуба или березовых почек. Также хорошо принять обеззараживающую ванну – добавить в ванну раствор марганцовки – вода должна окраситься в бледно-розовый цвет.

Чтобы снизить потливость, можно принимать ванны, сужающие поры. В этом случае незаменимы будут дубовая кора и корень дягиля. Отвар из них следует добавлять в теплую воду ванны.

В ванне, в которую добавлены отвары трав, мыться не следует – это нужно сделать до приема ванны. В душистой воде нужно просто полежать, для того чтобы отвары трав в полной мере воздействовали на организм. Но и чрезмерно усердствовать не следует – ванну нужно принимать не чаще одного раза в неделю, и только при гнойных угрях ванну можно принимать каждые три дня.