Услышать и остановиться. Терапевтические истории для лечения обсессивно-компульсивного расстройства

Принципы тяжелой атлетики («Что, если я застопорился и не прогрессирую?»)

Разговор с инопланетянином («Лечение? Я не хочу говорить об этом! Это сделает все еще более реальным и страшным!»)

Реклама сигарет (что такое туреттоподобное ОКР?)

Рыбалка («Я все испортил!»)

Свидетель на свадьбе («Что, если я боюсь почувствовать смятение?»)

Сила привычки (Что такое установка?)

Снежный шторм в июне («Как я заставил себя сделать это?»)

Спелеология (Какую роль играет юмор в лечении?)

Сплав по бурной реке (Что такое «волнение ожидания»?)

Сражение с клингонами (Какое отношение сила и контроль имеют ко всему этому?)

Статуэтка на каминной полке (Что означает «нестандартно мыслить?»)

Тренировочный лагерь (Какая разница между «случайной» и «упорядоченной» экспозицией?)

Три волны («Что, если мне кажется, что мое состояние улучшается только частично?»)

Узнать больше деталей («Как экспозиция помогла мне почувствовать контроль над ситуацией»)

Урок вождения (Что такое навязчивая мысль?)

Услышать свой диагноз (Как помогает называние ОКР)

Фильм ужасов («Ты хочешь, чтобы я сделал это еще раз?»)

Финансовые консультации («Я лечу в тартарары, весь этот труд коту под хвост?»)

Хищник и добыча («Действительно ли нападение помогает?»)

Чарли Браун («Как экспозиция помогает мне не доверять моим страхам?»)

Чистка зубов зубной нитью (Что такое иерархия?)

ЧП в Белом доме (Как ощущается ОКР?)

Шоколадный торт (Что означает «пассивно-агрессивное послушание»?)

Шоссе 27 (Что значит «я уже доверяю»?)

Шоу Энди Гриффита (Когда ОКР охватывает всю семью)

Экзамен по химии (Что значит «сдаться»?)

Экспозиционное лечение как метафора (Обращение к психодинамическому психологу)

Эминем («Что ты имеешь в виду, говоря: “Переходи в наступление?”»)

«Я мыслю, следовательно, я существую» («Что, если…?»)

От переводчика

Моим согражданам, страдающим навязчивыми состояниями, с пожеланием скорейшего восстановления.

Это книга по лечению обсессивно-компульсивного расстройства написана доктором Алленом Вегом – известным американским психологом. Я – Ольга Чикиндас, врач-психиатр, сделала перевод книги на русский язык с его разрешения. Она предназначена для людей, страдающих этой болезнью, их родных и близких, а также для врачей и психологов, которые их лечат. Эта нелегкая болезнь плохо лечится. Удивительно, что само детальное понимание болезни уже улучшает состояние больных людей. Эта книга не учебник, скорее разъяснение и методика по лечению. Я не встречала ничего похожего раньше и твердо убеждена, что она лучше всех других методов и лекарств может помочь в лечении.

Посвящается Лисе – чудесной девушке, умной, доброй, с большим сердцем и прекрасным чувством юмора, которая обязательно победит ОКР.

Моим родным и любимым – Марку, Вике, Гене, Боре, Талю, Леве, Магали, Камиле, Саше, Гале, Вере.

Благодарности переводчика

Благодарю доктора Аллена Вега за его талант и блестящие знания, которыми он поделился в этой книге, давшей возможность стольким людям восстановить контроль над своими жизнями, вместо того чтобы продолжать оставаться под контролем ОКР.

Благодарю Марка Гликмана и Геннадия Розенблата за помощь в корректировке перевода.

Благодарю Наталью Кацнельсон за техническую помощь и терпение при оформлении перевода.

Благодарю Александру Панину за неустанную помощь, без которой этой книге было бы очень трудно попасть в печать.

Благодарю издательство «Питер» и его проектную группу «Популярная психологическая литература» за то, что смогли оценить серьезность ОКР и уникальность книги доктора Аллена Вега и решили опубликовать этот перевод.