Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех

Пример: Думаю, занятия математикой с малышами, – замечательная идея, это поможет им научиться не сдаваться.

Теперь, когда вы обдумали те темы, которые вас интересуют, предлагаю рассмотреть некоторые способы более активного участия в делах своего сообщества и всего мира. Мы обсудим некоторые методы, позволяющие вам использовать свой опыт и свой голос.

Сбор средств, обучение, общественные работы и активизм

Когда вы поймете, что вам небезразлично, найдется множество способов изменить мир. Правильных или неправильных здесь не существует. Не давите на себя – эти изменения необязательно должны быть глобальными. Начните с малого и просто посмотрите, что вам подойдет. Те проблемы, что вызывают у вас опасения, со временем будут меняться, как и ваши вкусы.

Важно находить способы что-то отдавать людям, поскольку есть множество доказательств того, что помощь другим людям помогает вам самим. Это снижает уровень депрессии и тревоги, ослабляет чувство злости или недовольства, поднимает самооценку (Memmott-Elison и др., 2020). Значит, делая что-то для других людей, вы помогаете не только им, но и себе. Вот некоторые ключевые факты, касающиеся активного участия в жизни сообщества:

• вовлеченность в жизнь сообщества помогает укрепить чувство компетентности, потому что вы овладеваете особыми навыками;

• вы можете стать увереннее в других сферах жизни, к примеру в учебе или в отношениях с друзьями или семьей;

• у вас может появиться чувство близости и связи с людьми, которым вы помогаете;

• вы начнете осознавать, что вас по-настоящему беспокоит;

• вы ощутите глубокое чувство эмпатии и связи с миром на основе вовлеченности в жизнь других людей (Hernantes и др., 2019).

Как только вы поймете, какие проблемы и вопросы подсказывают дальнейшее направление, нужно понять, какого рода вклад вы хотите внести. Порой таким осмысленным действием кажется сбор денег на определенные нужды. Иногда вам, возможно, захочется сосредоточиться на просвещении друзей, членов семьи, соучеников или сообщества по своей проблеме. Отличным способом непосредственно поучаствовать в том, что вас беспокоит, может стать волонтерская деятельность. Наконец, вы можете сделать вывод, что нормы, законы и общество в целом нуждаются в изменениях, и стать активистом. Давайте обратимся к каждой из этих стратегий более подробно.

Собираем средства: библиотека Эми

Эми – пятнадцатилетняя ученица старшей школы. Ее привезли из Китая еще ребенком и удочерили. Эми нравится ее семья, но ей хочется найти способ установить связь с культурой, в которой она родилась. Вместе с родителями она решает посетить свою родную страну и приют, в котором она жила до одиннадцати месяцев. По пути она посещает несколько маленьких деревенских школ.

Вернувшись домой, Эми начинает сотрудничать с клубом студентов из Азии, собирая средства на библиотеку для одной из школ. Клуб спонсирует мероприятия и обращается за пожертвованиями к местной культурной группе американцев китайского происхождения. Обращаясь за помощью, Эми использует фото двух девочек, которых она встретила в Китае, и конкретно говорит о том, как бы книги позитивно повлияли на их образование. Со временем Эми собирает сотни долларов на покупку книг. Это дает ей возможность сохранить связь с Китаем и девочками, которых она там встретила.

Как видите, можно жертвовать собственные деньги, но те, кто занимается сбором средств, гораздо сильнее вовлечены в процесс. Это может стать возможностью установить связь с другими и добиться чего-то конкретного. Эми поступила умно, потому что не просто просила деньги на библиотеку. Она включила личное обращение – использовала частные примеры того, как деньги повлияют на жизнь людей в лучшую сторону, к примеру изменят качества жизни двух отдельных девочек (Small, Loewenstein и Slovic, 2007). Следующее упражнение поможет вам, если вы склоняетесь к сбору средств на определенную цель.

ДАВАЙТЕ СОБЕРЕМ СРЕДСТВА