Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех

Волонтерская деятельность Тары – отличный пример того, как вовлеченность в жизнь сообщества может быть столь же полезной для волонтера, сколь и для получателя помощи. Если вы хотите вступить в ряды волонтеров, следующее упражнение – для вас.

ПОКАЖИТЕ СВОЮ ЗАБОТУ

Возможно, вы сомневаетесь, подходит ли вам волонтерство. Порой идти в новое место страшно, и вы не уверены, что можете предложить. Если вы решите попробовать волонтерство, выберите то, что вас действительно волнует. Может, эта тема уже давно по-настоящему увлекает вас или вы хотите лучше узнать про нее. Вот некоторые советы:

• помните, все нервничают, когда впервые становятся где-то волонтером;

• прочитайте о миссии организации и запишите два вопроса, которые вы зададите руководителю, если у вас будет возможность. Так вы ощутите себя подготовленным;

• следите за языком тела. Сделайте несколько глубоких вдохов и улыбнитесь. Не скрещивайте руки и обязательно уберите телефон. Располагающий для общения язык тела поможет чувствовать себя расслабленно, и люди к вам потянутся;

• если не знаете, что сказать, просто слушайте. Когда помогаете в чем-то (к примеру, накрываете на стол или убираете), просто спросите у людей, как дела, и внимательно выслушайте их ответ. Чем больше вы слушаете, тем больше вы узнаете. А кроме того, люди любят хороших слушателей!

Договоритесь с самим собой, что поработаете волонтером где-нибудь по крайней мере три раза, прежде чем решите, подходит ли вам это. Нужно оказаться в каком-то месте хотя бы несколько раз, чтобы понять, для вас ли это, какой вклад вы можете внести и чему научиться.

Волонтерство – отличный способ познакомиться с новыми людьми и ощутить, что вы по-настоящему меняете их жизни. Еще один интересный способ – общественная деятельность. Порой вы хотите не просто изменить жизнь отдельных людей – вы хотите изменить общество. Давайте обратимся к истории Моны.

Жизнь после стрельбы в школе: история Моны

Мона – второкурсница старшей школы. Всего четыре месяца назад три ее одноклассника были убиты в ходе стрельбы в школе. Моне по-прежнему снятся кошмары о том, как они умерли. Порой она еще ощущает вину за то, что жива, а они нет. Мона проходит терапию от депрессии и посттравматического стрессового расстройства. Ее психотерапевт сказал ей, что ее реакции нормальны, учитывая ужасную травму, которую она пережила.

Несмотря на тот тяжкий груз для психического здоровья, что несет Мона и ее друзья, они решают, что должны сделать что-нибудь, чтобы остановить эпидемию вооруженной жестокости. Они не просто хотят помочь своим друзьям – они хотят, чтобы Конгресс изменил законы о владении оружием. Составив вместе со своим психотерапевтом план для постоянного отслеживания депрессии и беспокойства, Мона вступает в несколько групп активистов и выступает на национальном уровне, рассказывая о том, как влияет на молодых людей вооруженное насилие. На своем собственном опыте она показывает, как можно защищать то, что тебе небезразлично, одновременно страдая от серьезных последствий. По сути, общественная деятельность становится для нее важным шагом к ее собственному исцелению.

Активизм может принести пользу вашей самооценке и психическому здоровью (Gilster, 2012). Общественная деятельность особенно полезна, если вы хотите попробовать изменить законы, политику и устоявшиеся культурные убеждения по какому-то вопросу. Если склоняетесь к активизму, обратитесь к следующему упражнению.

ЕСЛИ ВАМ ЧТО-НИБУДЬ НЕ НРАВИТСЯ, ИЗМЕНИТЕ ЭТО

Активизм подойдет вам, если вы страстно увлечены каким-то вопросом и не можете ничего изменить путем сбора средств, просвещения или общественных работ. Другими словами, чтобы послание было услышано, вам нужно изменить общественную структуру.

Вот некоторые способы стать активистом: