Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

Я вспомнил, как помогал Тому Гарроду, когда он бежал через всю Ирландию. У него было множество психологических проблем и трудности со сном, как это частенько бывает в таких тяжелых забегах, однако я не переставал поражаться тому, насколько красиво продолжал бежать Том. Том говорил, что залог успеха – это правильное движение. Стоит остановиться, и средняя скорость сразу резко падает. Чтобы не сбиваться с темпа, можно идти, а еще лучше бежать трусцой – так получается почти в два раза быстрее, а если довести до автоматизма базовые беговые движения, то километры быстро сменяют друг друга.

Сон теперь измерялся минутами – пока я бежал по холмам Чевиот-Хилс, я периодически останавливался минут на пять, чтобы вздремнуть. Мой план – который я составлял целый год – заключался в том, чтобы выйти из 72 часов. Рекорд Пеннинской тропы – 65 часов. Джосс Нейлор финишировал за 76, и мне хотелось побить хотя бы его результат. В конечном счете жара взяла надо мной верх, и я финишировал первым, показав около 78 часов. В общей сложности я поспал три с половиной часа. Бегун, пришедший вторым, отстал от меня на 13 часов, однако, на мой взгляд, это было не так уж много».

«Вплоть до окончания забега ты не знаешь, сколько сил осталось у соперников и сколько они умудрились поспать. Никогда не знаешь, когда начнется сложный участок. Ты ни в чем не уверен, пока не доберешься до стены отеля Border в Кирке Йетеме и не остановишься».

Любовь Марка к большим расстояниям по-настоящему зародилась в 2012 году, когда он взял на работе трехмесячный отпуск. Он обожал ходить пешком и узнал, что Ассоциация любителей ходьбы на большие расстояния (Long Distance Walkers Association, LDWA) каждый год проводила соревнования по ходьбе на 100 миль (161 километр). Он присоединился к ним в год проведения Олимпиады в Лондоне. Пройдя эти 100 миль, он чуть себя не угробил, однако в итоге совершенно подсел на ходьбу на такие большие расстояния. Между тем он не видел другого способа сделать этот процесс менее мучительным, кроме как прибавить скорость.

На следующий год он снова принял участие в ходьбе на 100 миль от LDWA, а затем прошел Lakeland 100 (ходьба на 100 миль, проводимая в Озерном крае Англии). Примерно тогда он впервые и прочитал о Хребте (гонке The Spine). Он вырос в Пеннинских горах, так что прекрасно представлял, насколько экстремальными будут условия и какая стоит погода в январе. Марку это показалось полнейшей нелепицей. Тем не менее он все больше и больше об этом думал, и в то время, как его сознание упорно продолжало неодобрительно относиться к самой идее чего-то настолько абсурдного, подсознательно он уже заполнял заявку на участие и планировал, как все провернуть.

Впервые он принял участие в Spine Challenger в январе 2015 года и пришел пятым. Затем услышал про организуемый мной забег под названием T184 – гонка на 184 мили (296 километров) вдоль Темзы на юго-востоке Англии. Он решил, что участие в ней станет идеальной подготовкой к Хребту.

«268 миль были огромным шагом вперед по сравнению с привычной для меня сотней, – вспоминал он, – так что 184 мили показались мне хорошей промежуточной целью. Мне хотелось опробовать снаряжение и завоевать главный приз T184 – участие в гонке Jungle Ultra в Перу. Я одержал победу и получил заветный слот».

Как вы наверняка помните, я был в Перу вместе с Марком и на протяжении всей поездки не переставал говорить, что с удовольствием позанимаюсь с ним, чтобы поработать над его техникой. После нашего возвращения он связался со мной, чтобы воспользоваться моим предложением.

«Я всегда знал, что мне нужно добиться эффективности своих движений, чтобы воплощать задуманные планы. Я понимал, что для этой эффективности требуется хорошая техника бега. Проблема заключалась в том, что тогда я не знал, что она из себя представляет.

Я бегал с носка, и все было нормально до тех пор, пока я не пробежал T184, совершенно уничтожив голени из-за огромной нагрузки на икры. Я их потом, наверное, целый год лечил. Из-за того, как я ставил стопу, мои кроссовки не выдерживали и ста миль. Я попробовал ортопедическую обувь, затем перешел на минималистическую. Ничего толком не помогало».

За пару занятий Марк научился бегать с прямой спиной и переносить всю нагрузку с его рельефных икр на совершенно неразвитые ягодичные мышцы и квадрицепсы, где и должно было происходить основное действие. За время нашей совместной работы мы полностью поменяли технику его бега, после чего смогли переключиться на более конкретные вещи, такие как подъем в гору, которые пригодились бы ему для предстоящих соревнований.