Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого

Ступни и ноги

Говорят, ступни (и тело в целом) указывают направление мыслей. Мы так усердно стараемся держать все под контролем, но иногда ступни так и хотят прогуляться! Например, если во время собеседования вы сидите ступнями в направлении двери, это на подсознательном уровне дает знать интервьюеру, что вам неловко. В данном случае трудно повлиять на кого-либо, ведь язык тела говорит о недостатке уверенности или совместимости.

Джо Наварро – эксперт в области невербальных коммуникаций и бывший агент ФБР – описывал, как люди «дистанцировались», когда ставили ступни в другом направлении, при этом поворачиваясь к вам всем телом.

То же относится к свиданиям или любым другим социальным взаимодействиям. Ноги и ступни, направленные в определенную сторону, указывают, где в действительности находится сфера чьих-либо интересов.

Направление в сторону двери может быть негативным сигналом. Это не обязательно означает, что вам хочется уйти, но может послужить невысказанным сигналом того, что вы чувствуете себя неудобно в данной ситуации. Направив ноги к тому, с кем общаетесь, вы посылаете сигнал позитивного отношения и интереса.

Рукопожатие вожака

Некоторые люди подают руку для рукопожатия ладонью вниз. Некоторые ладонью вверх. Некоторые держа горизонтально. Что же при этом говорит язык тела?

Оказывается, ладонь вниз обычно рассматривается как «вожак стаи», жест доминирования. Ладонь вверх указывает на пассивность и подчиненность. Ладонь горизонтально и прямо – это стандартное рукопожатие.

Этими знаниями языка тела можно воспользоваться тремя способами:

• Утвердить себя в качестве вожака (или предводительницы).

• Уступить могущество и власть кому-либо еще. Возможно, вам хочется, чтобы ваш босс чувствовал свою влиятельность и дать ему знать, что не представляете для него угрозы. (Такое рукопожатие эквивалентно оголению шеи.) Это можно также применить во время собеседования.

• Если руки встречаются в рукопожатии в вертикальном положении – власть распределяется поровну. Если кто-то протягивает вам руку ладонью вниз, а вы не хотите уступать власть, элегантно поверните свою руку вертикально вверх во время рукопожатия.

Объединим все сказанное Цель этого упражнения в том, чтобы просто заметить, как вы себя чувствуете с изменениями в языке тела. Если находите, что это помогает почувствовать большую уверенность и контроль над собой, вы стали уравновешеннее, и это здорово.

1. Откройте руки.

2. Улыбайтесь.

3. Держите голову высоко и прямо по горизонтали и вертикали.

4. Сохраняйте спокойствие на красной дорожке.

5. Отведите локти.

6. Придайте ступням и ногам направление на воображаемую цель.

7. Оцените, как вы себя почувствуете (1 минута).

Разумеется, некоторые из этих техник помогут вам лучше остальных. Соответственно, выполняйте только те, которые подходят.