Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого

1. Решите, как именно вы собираетесь записывать его. Это можно сделать на любом мобильнике, ноутбуке, iPod, бесплатном сайте (например, audioboo или для iPod-Tumblr и Audio.Spin), где можно записать и разместить свой блог. Или использовать суперпростой способ, оставив голосовое сообщение на собственном телефоне. Просто наберите номер вашего мобильного и сами ответьте на звонок.

2. Запишите минутный аудиоблог на любую тему по вашему выбору. Можно рассказать историю, поговорить о вашем увлечении, а возможно, вы поделитесь впечатлениями от чтения этой книги и о том, как начинаете становиться увереннее (1 минута).

3. Прослушайте свою запись. Что вы чувствуете, когда слушаете собственный голос? Вы звучите уверенно?

Рассматривайте следующие показатели:

Скорость. С какой скоростью вы говорите? Некоторые считают, что более медленный темп помогает им звучать взвешенно и контролируемо. Это может помочь, а может и навредить именно вам. Попробуйте и убедитесь.

Тональность. У вас богатая тональность или ваш голос монотонен? В какой тональности мог бы звучать ваш полный уверенности голос? Тональность может быть также использована для создания атмосферы и напряжения в рассказе.

Уровень. Насколько высок или низок ваш голос? Низкий голос часто ассоциируется с повышенной уверенностью.

Ритм. Ум-м-м, э-э-э-э, а-а-а-а, у-у-у-у. Ритм важен, а большое количество ненужных пауз ломает его. Это вербальный эквивалент ерзанья. Правда, иногда это позволяет снизить темп.

Громкость. Хороших ораторов легко расслышат и без того, чтобы они повышали голос или кричали. Постоянно говорить слишком тихо – значит вызвать ассоциацию с нервозностью. Хорошие ораторы стараются варьировать громкость. Какая громкость у вас?

Манера говорить. Насколько ясно и сжато каждое слово?

Для большинства людей прослушивание собственного голоса – довольно неудобная вещь. Некоторые ненавидят то, что слышат. Я думаю, это делает упражнение еще более ценным. Зачастую то, что кажется наиболее трудным, требует повышенного внимания. Прослушивание себя расскажет много такого, что мы еще не знаем о нашем общении с людьми. Нередко голос, который звучит у нас в голове, отличается от того, который звучит в реальности. По этой причине прослушивание действительно стоит проделать. Вы знаете, как вам хотелось бы звучать. Вы получаете ценную возможность возврата прослушанного к тому, как вы звучите сейчас. Следующее упражнение полезно практически для всех, кто делает презентации и выступает с речами, работает в бизнесе, связан с продажами, образованием, клиентами, или для тех, кто много говорит по телефону.

Прослушайте свой идеальный голос Это упражнение поможет вам прослушать свой идеальный голос.

• Устройтесь где-нибудь в спокойном месте и закройте глаза.

• Как бы вы могли звучать, если бы были совершенно уверены в себе?

• Какова наилучшая высота для вашего голоса?

• Каков наилучший тон для вашего голоса?

• С какой скоростью вы говорите, когда звучите совершенно уверенно и чувствуете полную уверенность?

• С какой громкостью?

• Какие слова используете? Как вы выражаете себя?

• Позаботьтесь о том, чтобы действительно воплотить в звучании состояние, когда вы совершенно уверены в себе. Сделайте звук еще яснее, повысьте громкость и сделайте звучание безупречным (1 минута).