Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого

Иногда, делая все, что от тебя зависит, все равно не чувствуешь себя позитивно по отношению к ситуации. Случается, вспоминая прошлые ошибки, представляешь, что все пойдет не так. Вы изводите себя или впадаете в депрессию. Жизнь становится лихорадочной, уходит чувство реальной перспективы. Остановитесь сейчас же и прочтите эту главу. Она поможет немедленно почувствовать себя лучше, освежит и расслабит.

В современном суетном мире у нашего мозга часто не хватает времени на отдых. Например, в течение двадцати четырех часов вы можете делать звонки, рассылать тексты, читать и посылать множество имейлов, часами смотреть телевизор, слушать радио или плеер, проверять социальные сети, просматривать любимые сайты, читать онлайн-блоги, пользоваться приложениями и многое другое. Очень часто вы делаете сразу несколько дел одновременно.

В большинстве случаев, разумеется, современная техника полезна. Но вновь взгляните в этот список. Он говорит о феноменальном количестве входящей информации. Исследователи из Университета Сан-Диего недавно установили, что мы получаем подобным образом информацию на протяжении 11,8 часа в день, или на протяжении 75 процентов времени бодрствования. Различные исследователи, публикующие свои работы в газете «Гардиан», предполагают, что до 25 процентов мужчин проверяют свою почту и социальные сайты на телефоне, не успев еще выбраться утром из постели.

Все это говорит о том, что наш мозг находится в состоянии постоянной высокой готовности, и через какое-то время мы начинаем выполнять задачу медленнее и беспорядочнее. Писатель и философ Линда Стоун называет это «постоянно разделенным вниманием» и характеризует это явление как нежелание что-либо пропустить.

А потом, когда действительно приходит время действий, например экзамены, выступление, свидание, презентация или что-то подобное, наш мысленный список дел может оказаться переполненным. Мы стараемся разобраться с ежедневными делами, отчаянно подготовиться к этой гонке, одновременно не желая пропустить даже малейшей частички информации, которая могла бы внести изменения. Мозг все больше и больше устает. Нам не удается по-настоящему перезарядиться или восстановить силы.