Узнать по глазам. Истории о том, что под каждой маской бьется доброе и отзывчивое сердце

«Дело в том, что относительно пандемии и всего, что с ней связано, сейчас пока проходит кризисный период сознания. Психологические проблемы у людей возникнут неизбежно, и они будут впоследствии с ними обращаться. Обычно три месяца — это такой стрессовый период, и только потом возникают расстройства. Уже постфактум.

В любом случае это серьезная стрессовая ситуация для людей, так как совершенно изменился привычный уклад жизни. Привычные ориентиры вдруг пропали. В такой ситуации большинство людей испытывают тревогу и растерянность, потому что вокруг возникло непредсказуемое пространство. Конечно, у людей возникают страхи: своей смерти и смерти близких, заболеваний, нищеты, экономического провала, потери контроля над ситуацией, над жизнью вообще.

Каждый с этими страхами справляется как может. Возникают различного рода психологические защиты, выстраиваются защитные механизмы. Мы это сейчас повсеместно видим.

Есть группа людей, которые защищаются отрицанием: «Никакого вируса нет, никакой опасности нет. Это все ерунда. И все ваши маски и карантины — сплошное надувательство».

Другая группа защищается, пытаясь восстановить контроль над ситуацией посредством ритуалов: мчатся закупаться гречкой, баллонами с антисептиками, стараются ни с кем не контактировать и так далее.

И можно выделить группу, скажем так, параноидальной защиты: поиски врага, поиски теорий заговора. Это тоже позволяет тревогу немножечко опредметить. Вот враг Билл Гейтс — всем известный персонаж. С ним можно бороться. Значит, ситуация становится чуть более опредмеченной, чуть более контролируемой.

У каждого индивидуально возникают защитные механизмы. Это три основные группы».

Относиться критически

«Я думаю, у СМИ одна задача: они зарабатывают деньги, реагируют на спрос. Ведь психологические защиты выстраиваются не потому, что СМИ что-то нам предлагают. Людям самим присуща поисковая активность, им надо за что-то зацепиться, и цепляются они за определенные информационные контексты. Кто за что, в общем.

Тревога тем выше у людей, чем меньше у них реальной информации либо она совсем противоречива.

Когда есть какая-то неизвестность, это большой простор для фантазирования. Любые фантазии раскручивают уровень тревоги.

Например, мы смотрим в темное окно, и там какой-то силуэт качается, и мы не знаем, что это, возникает чувство ужаса, паники: «Что там?» Мы можем предполагать: какой-то человек стоит или еще что-то. Когда мы открываем окно, внимательно всматриваемся и видим там дерево на ветру, страх пропадает. Конкретная информация снижает уровень тревоги и страха.

И второй момент — противоречивая информация. Так, чуть ли не каждый день на протяжении месяца выступала Малышева и говорила, что ничего опасного нет. А врачи, которые лечат пациентов с коронавирусом, рассказывают, насколько он опасен, и летальность большая, уровень заражаемости высокий. Все зависит от доверия человека к источнику информации. Но в данной ситуации даже к таким источникам надо относиться критически и не принимать все на веру, тем более что вирус новый, и многое о нем пока неизвестно. Не погружайтесь без оглядки во все эти информационные потоки. Опирайтесь более на свой интеллектуальный потенциал».

Коронавирус vs семья

«Сейчас возникает много проблем из-за изоляции у пары или семьи. Люди сталкиваются с ситуацией, когда они уже не могут как-то уходить от реальности, заниматься самообманом. Это проблемы межличностного общения, любовных отношений. Очень многие пары проверяются на то, насколько реально они видят своего партнера.

Ведь многие пары существуют по принципу нарциссической любви. Человека, который рядом, они воспринимают как свое отражение.

И это возможно реализовывать, когда ты открыт для выхода вовне и можешь регулировать и контролировать контакт со своим партнером.

А когда вы остаетесь вместе надолго, зачастую уже невозможно сохранять эту иллюзию. Ты начинаешь замечать отличность, инаковость своего партнера. Иногда возникает чувство разочарования и даже ненависти. И такие обращения тоже есть. Их много.

Есть и другие проблемы. Близкие, к сожалению, погибают от коронавируса, и люди сталкиваются с ситуацией потери. Их хоронят в закрытых гробах, не дают попрощаться. Отсутствие визуального образа умершего человека оставляет субъективный простор для фантазий: «А вдруг там его нет? А вдруг это не он?» Нет констатации, что человек умер. Это создает большие проблемы в контексте скорби по ушедшим».

Меньше стресс — крепче иммунитет